Aletea

Aletea: um assistente terapêutico na sua jornada.

O Aletea transforma tecnologia em presença e devolve às pessoas o recurso mais valioso do nosso tempo: a atenção.

Por meio de ferramentas inspiradas na psicologia baseada em evidências e na neurociência, o Aletea acompanha você diariamente, ajudando a reconhecer suas emoções, regular suas respostas e direcionar sua atenção de forma mais consciente. Uma jornada para fortalecer seus recursos internos e desenvolver mais autonomia emocional, autoconhecimento, foco e presença.

O QUE VOCÊ ENCONTRA NO ALETEA

Check-in emocional Registre como você está se sentindo e acompanhe seu mundo interno ao longo do tempo, com mais clareza sobre suas emoções e padrões.

Reflexões que acolhem Depois de cada check-in, receba uma mensagem de apoio construída para reconhecer o que você registrou e convidar ao cuidado, no seu ritmo.

Ferramentas de autorregulação Exercícios de respiração, treino de atenção e práticas de autocuidado para desenvolver presença e regular suas respostas no dia a dia.

Valores e objetivos Reconheça o que importa para você e defina objetivos pessoais que dão direção à sua jornada.

Espaço para desabafar Um lugar privado para expressar o que sente, por texto ou áudio, com controle total sobre o que é seu.

TRÊS PILARES

Atenção e presença: direcionar a atenção de forma intencional, reduzindo o funcionamento automático e ampliando a conexão com o momento presente.

Regulação emocional: identificar e compreender as emoções, desenvolvendo novas formas de lidar com elas no cotidiano.

Autopercepção: reconhecer pensamentos, emoções e padrões pessoais com mais clareza, aprofundando a compreensão sobre si mesmo.

Por meio de práticas simples e contínuas, o Aletea transforma essas habilidades em um treino para a vida, favorecendo mais consciência, flexibilidade e autonomia.

IMPORTANTE O Aletea é uma ferramenta de apoio ao bem-estar emocional e não substitui diagnóstico, tratamento ou atendimento médico, psicológico ou psiquiátrico. Em situações de crise, procure ajuda imediatamente. No Brasil, o CVV atende pelo telefone 188, 24 horas por dia, gratuitamente.

O Aletea é destinado a maiores de 18 anos.