オヤトレ：運動会パパママの親トレ

運動会で「恥をかかない、ケガしない」。本番までの2週間、親のための準備運動アプリです。

オヤトレは、お子さんの運動会に出場するお父さん・お母さんが、本番2週間前から無理なく体を整えるためのアプリです。久しぶりの全力疾走で肉離れ、転んで恥ずかしい思い——そんな“運動会あるある”を、出場する種目に合わせた毎日のメニューで防ぎます。

■ こんな方に ・運動会のリレーや親子競技に出ることになったパパ・ママ ・普段あまり運動しておらず、いきなり走るのが不安な方 ・「転んで恥をかきたくない」「ケガで仕事や家事に支障を出したくない」方

■ 出場種目を選ぶだけ。あなた専用の14日プラン リレー（徒競走）・綱引き・玉入れ・親子競技から、出る種目を選ぶだけ。その動きで負担がかかる部位に合わせた、毎日のストレッチと軽い運動メニューが自動で組まれます。

■ 本番から逆算した5つのフェーズ 14日間を「起こす → 慣らす → 仕上げる → 抜く → 前日」の5段階で設計。日ごとにやることが変わり、本番直前は疲れを抜いてコンディションを合わせます。1日にやることは数分。だから続けられます。

■ 今日やることだけ、ホームに表示 「今日のメニュー」に、その日の種目別メニューが並びます。終わったらチェックするだけ。すべて終えると、ねぎらいのメッセージでひと区切りつきます。

■ ケガしない動き方が、種目別にわかる 種目ごとに「やってはいけない動き」と「正しい動き」を解説。負担がかかりやすい部位（もも裏・腰・肩など）も確認できます。

■ 本番当日も、これで安心 当日の朝に使える「5分ウォームアップ」タイマーと、スタート直前の「深呼吸ガイド」を収録。緊張をほぐして、ベストな状態でスタートラインへ。

■ アカウント不要・データは端末内だけ ログイン不要、開いてすぐ使えます。入力したデータはすべてお使いの端末内にのみ保存され、外部に送信されません。広告・トラッキングもありません。

※本アプリの運動・ストレッチ情報は一般的な参考情報であり、医学的助言ではありません。痛みや異常を感じたら直ちに中止してください。持病のある方・妊娠中の方・健康に不安のある方は、事前に医師等の専門家にご相談ください。