Journal d'athlète

Journal d'athlète est une app personnelle de suivi quotidien conçue pour les sportifs qui gèrent leur poids de combat — notamment en sports à catégorie comme le taekwondo.

Trois check-ins guidés par jour • Matin (au réveil) : sommeil de la nuit, état au réveil, pesée à jeun • Après l'entraînement : bilan de la séance, RPE, perf perçue, état post • Fin de soirée : recap de la journée et état du soir

Score de sommeil sur 100 Combine durée, qualité ressentie, état au réveil et régularité de l'heure de coucher. Formule transparente, poids ajustables.

Suivi du poids de combat Anneau de progression vers la catégorie. Trajectoire de poids projetée à la date de pesée. Alertes si tu dérives.

États de forme à trois moments Compare ton énergie, ton humeur et ton stress au réveil, après la séance et en fin de journée. Repère les patterns.

Hydratation rapide Une gourde configurable + un menu d'ajouts. Suivi de l'objectif quotidien.

Journal calendaire Anneau de complétude par jour. Fiche jour détaillée avec sommeil, états, corps, hydratation, séances, repas.

Stats hebdomadaires, mensuelles et long terme (12 mois) Charge d'entraînement, ratio aigu/chronique, sommeil, hydratation, poids, corrélations Pearson.

100 % local et privé Aucun compte, aucun serveur, aucune publicité. Tes données restent sur ton téléphone. Export et import JSON pour ta propre sauvegarde.

Notifications locales 3 fois par jour (matin, après entraînement, fin de soirée). Désactivables à tout moment.

Optimisé pour une saisie en moins de 60 secondes — pensé pour rester un outil, pas une distraction.