我忍住啦 - 冲动控制忍住3分钟

当你突然很想吃东西的时候， 只需要 撑过3分钟。

这是一款简单有效的冲动控制工具， 帮助你在冲动最强烈的几分钟内暂停一下， 给自己一个重新选择的机会。

很多冲动其实不会持续太久。 只要撑过那几分钟，你就已经赢了。

【为什么是 3 分钟？】

心理学研究发现： 大多数冲动通常只持续 2～5分钟。 如果在这段时间里进行简单的干预， 冲动往往会自然减弱。 我们正是为这几分钟设计的。

【功能特点】

一键开始 当冲动出现时，点击开始即可进入干预。 3 / 5 / 10 分钟模式 根据自己的状态选择不同的时间长度。 温和的陪伴提示 应用不会批评你，只是陪你一起撑过这几分钟。 简单、专注、无负担 没有复杂功能，没有压力。 只是一段给自己的暂停时间。

【适合这些时刻】

• 突然很想吃零食
• 情绪性进食
• 深夜想点外卖
• 想培养更好的自控习惯

【给自己一个暂停键】

冲动来的时候， 不需要立刻战胜它。

只需要先 暂停3分钟。

很多时候，你会发现： 其实你已经忍住了。

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