Atempause.

Resilienz für den Alltag: Lerne dich selbst einzuschätzen und finde zurück in deinen optimalen Zustand.

Betrachte dich einmal als Instrument, auf dem das Leben spielt. Wenn deine Saiten frei schwingen können und du nirgends blockiert bist, erlebst du Kreativität und Selbstsicherheit – dann fließt die MUSIK:

M.U.S.I.K.:

• M - mit deiner Mitte verbunden
• U - Umfassende und offene Wahrnehmung
• S - Sanftes Gewahrsein
• I - Innerlich verbunden
• K - Komm rein und öffne einen Kreativen Raum

Andererseits kennst du vermutlich den Stress-Zustand. Wenn du ein Instrument wärst, wären deine Saiten blockiert und es klingt hässlich oder gar nicht. Ich nenne diesen Zustand KRACH. Dann erlebst du:

K.R.A.C.H.:

• K - Krampfhaft, kontrahiert
• R - Reizgesteuert, reaktiv
• A - Abgeschnitten, isoliert
• C - Chaos-Gedankenkreisen
• H - Hart und herabsetzend

"Und wie finde ich vom KRACH zurück in die MUSIK?" - Lass dich durch Eddis Methode leiten.

Atempause — MUSIK statt KRACH.

Eddi Hüneke – Musiker, Coach und Autor – hat diese App entwickeln lassen, um dich auf deiner Reise zu begleiten. Mit seiner geschulten Stimme führt er dich durch abgestimmte Mini-Audio-Coachings und Meditationen, die er dir hier kostenlos zur Verfügung stellt.

Das erwartet dich in der App:

• Check-In: Nutze die Skala von 1 bis 10, um deinen aktuellen Zustand achtsam einzuschätzen.
• Maßgeschneiderte Hilfe: Erhalte Tipps und Atempausen (1–2 Minuten Audio-Coachings), die genau auf dein aktuelles Erleben abgestimmt sind.
• Einfachheit: Kein Schnickschnack, Fokus auf das Wesentliche.

Jetzt ist deine Zeit — lass deine MUSIK fließen.

Die App ist dauerhaft kostenlos, werbefrei und bietet keine In-App-Käufe.