戒烟日记 - 戒烟记录与习惯重建

戒烟日记是一款专注于戒烟陪伴的记录工具，帮助你把“想戒烟”变成“真的坚持下去”。

你可以在这里建立自己的戒烟计划，记录每一次烟瘾冲动、复吸情况和坚持进度，用更清晰的数据看见自己的变化。无论你是想立即戒烟，还是准备循序渐进地减少吸烟频率，这款 App 都能帮你把过程记录下来，减少挫败感，增强掌控感。

核心功能：

创建个人戒烟计划 记录烟瘾冲动、诱因和强度 记录实际抽烟情况，真实面对过程 查看已坚持时长、少抽支数、节省金额 统计近 7 天趋势，识别高风险时段 查看高频诱因，帮助提前做好应对 使用“烟瘾来了怎么办”工具箱，进行呼吸练习和替代行动 查看阶段成就，持续获得正向反馈 这不是一款只让你打卡的 App。 它更像一个安静但可靠的陪伴者，帮你理解自己的习惯、看见自己的进步，并在反复中继续往前走。

适合人群：

正在准备开始戒烟的人 已经开始戒烟，希望提升坚持率的人 想通过记录和数据分析减少复吸的人 每一次扛住冲动，都是在帮未来的自己。