한발 - 습관 루틴 트래커 & AI 회고

되고 싶은 나와 지금의 나 사이에는 매일의 작은 반복이 있습니다. 한발은 그 반복을 기록하고, 쌓인 기록에서 어디서 끊기는지 짚어 다음 주에 바꿀 한 가지를 제안하는 루틴 앱입니다.

■ 의지보다 설계 계획이 멈추는 건 의지보다 설계 탓인 경우가 많습니다. 같은 요일, 같은 시간대에 같은 루틴이 비는데도 방식을 그대로 두는 식입니다. 한발은 체크 기록과 메모에서 '수요일 밤만 비는' 것 같은 나만의 패턴을 찾아 보여 주고, 다음 주에 바꿀 한 가지만 제안합니다. 한 주에 하나씩 고쳐 가면, 몇 주 뒤의 하루가 달라집니다.

■ 예를 들어, 11월 하프 마라톤을 준비한다면 · 아침 러닝, 12시 전에 눕기처럼 지킬 수 있는 크기로 루틴을 정하고, 루틴마다 중요도를 매깁니다. · 아침 러닝에 '11월 29일까지 10km 55분' 수치 목표를 걸면, 루틴 카드 아래에 남은 날과 목표까지 남은 기록이 보입니다. · 달린 날은 체크하고, 기록을 깬 날엔 한 줄 메모를 남깁니다. · 한 주를 마치면 AI 회고를 만듭니다. 회고는 '아침 러닝은 4주째 100%, 빈칸 여섯 개는 모두 수요일과 금요일'처럼 내 기록으로 짚고, '늘 비는 수요일은 12시 전에 눕기를 쉬는 요일로'처럼 다음 주 한 가지를 제안합니다. · 통계에서 달성률이 주·월·연 단위로 어떻게 움직이는지 확인합니다.

■ 주요 기능 · 오늘 — 예정된 루틴을 탭 한 번으로 체크합니다. 루틴마다 중요도(1~5)를 매겨 하루를 가중 점수로 보고, 하루 목표도 정할 수 있습니다. 쉬어야 하는 날은 '이 날은 쉬기'로 표시하면 완료율 계산에서 빠집니다. · 기한 목표 (로그인) — '12월까지 주 5회', '11월 29일까지 10km 55분'처럼 루틴에 목표를 겁니다. 기한만 정하기, 주 N회, 수치(시작값 → 목표값) 중에서 고르고, 주 N회 목표는 남은 기간에 주 몇 회면 닿는지까지 알려 줍니다. · AI 주간 회고 (로그인) — 한 주를 마친 뒤 직접 생성합니다. 기록과 메모를 근거로 이번 주 진단, 흔들린 날을 위한 지침, 다음 주 한 가지를 정리합니다. 지난주 한 가지가 도움이 됐는지 O·X로 남기면 다음 회고가 그 답을 반영하고, 데이터에 없는 사정은 직접 덧붙여 다시 받아 볼 수 있습니다. · 루틴 지침 — 회고가 아직 없는 주에는 '제일 어려운 날 기준으로 잡기', '하루는 빠져도 이틀은 안 빠지기'처럼 연구로 확인된 습관 원리 15가지를 하루에 하나씩, 근거와 함께 보여 줍니다. · 통계 — 주간·월간·연간 달성률, 루틴별 한 달 패턴, 연속 기록, 지난 메모 다시 보기. · 알림 — 루틴마다 정시나 몇 분 전에 알려 주고, 이미 끝낸 날은 울리지 않습니다. 알림 소리도 고를 수 있습니다. · 위젯 — 잠금 화면에서는 남은 개수와 다음 루틴을 보고, 홈 화면 위젯에서는 ▲▼로 넘기며 바로 체크합니다(iOS 17 이상). · 템플릿으로 시작 — 처음 시작할 때 '가벼운 아침', '몸 챙기기', '조금씩 성장' 중 하나를 고르면 작은 루틴 3개가 한 번에 추가됩니다.

■ 가볍게 시작하고, 내 기록은 언제든 가져갈 수 있습니다 · 로그인 없이 게스트로 바로 시작하고, Apple 또는 Google로 로그인하면 기기 사이에 동기화됩니다. 게스트로 쓰던 기록은 로그인할 때 그대로 합쳐집니다. · 설정에서 언제든 내 데이터를 파일로 내려받고, 앱 안에서 바로 탈퇴할 수 있습니다. · 광고가 없고, 기본 기능은 무료입니다.

AI 회고는 무료로 제공되며, 사용량이 많을 때는 늦어지거나 만들어지지 않을 수 있습니다.

오늘의 한 발이 쌓여, 되고 싶은 나에게 닿습니다.