حاسبة السعرات العربية

حاسبة السعرات العربية — رفيقك اليومي للتغذية، لك ولأطفالك.

تطبيق عربي بالكامل يحسب سعراتك من الأطعمة العربية والشرق أوسطية، ويتابع نموّ طفلك وتغذيته من الولادة حتى سن البلوغ.

■ للكبار

• أكثر من 430 صنفاً من الأطعمة العربية، مع السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف لكل صنف
• حساب احتياجك اليومي بمعادلة Mifflin-St Jeor
• تسجيل وجبات اليوم وتتبّع شرب الماء
• اقتراحات أطعمة حسب السعرات المتبقية
• تنبيهات غذائية لعدد من الأمراض المزمنة: السكري، الضغط، النقرس، الكلى، الكوليسترول، السيلياك وغيرها
• دليل أدوية إنقاص الوزن (GLP-1): طريقة الاستخدام، مواضع الحقن، التدرّج بالجرعة، الأعراض الجانبية
• تقدير تأثير الوجبة على سكر الدم لأغراض تثقيفية

■ للأطفال — القسم الأحدث

• منحنيات النمو: الوزن والطول ومؤشر كتلة الجسم مقابل مراجع منظمة الصحة العالمية ومراكز مكافحة الأمراض
• إدخال تاريخ الميلاد باليوم والشهر والسنة لحساب العمر بدقة
• حفظ أكثر من طفل في الحساب والتبديل بينهم
• متابعة النمو عبر الزمن مع تنبيه عند تغيّر المسار
• الاحتياج اليومي من البروتين والكربوهيدرات والكالسيوم والحديد حسب العمر
• الخطة اليومية: حصص الفواكه والخضار، كمية السوائل وتوقيتها، ساعات النوم، توزيع الوجبات، وحدود واضحة بالكمية للحلويات والمقرمشات
• خطط غذائية لأمراض ومتلازمات الطفولة الشائعة والنادرة
• متابعة الفحوصات المخبرية حسب النطاق الذي يحدّده طبيب طفلك

■ للأم

• تغذية الحمل حسب الثلث، والمكمّلات، وحالات مثل سكري الحمل
• تغذية الرضاعة الطبيعية
• دليل تعليمي لأنواع الحليب الصناعي ودواعي استعمال كل نوع، وحاسبة تحويل المقادير
• تذكيرات لقياس نموّ الطفل ومواعيد تغذيته

■ الرضاعة الطبيعية حليب الأم هو الغذاء الأمثل للرضيع: رضاعة طبيعية حصرية حتى عمر 6 أشهر، ثم مع الطعام التكميلي حتى عامين أو أكثر. لا تبدئي حليباً صناعياً ولا تغيّري نوعه إلا بمشورة الطبيب أو الكادر الصحي.

■ الخصوصية

• بياناتك وقياسات طفلك تُحفظ على جهازك
• يعمل بدون اتصال بالإنترنت
• لا إعلانات

■ النسخة المميزة — 4.99 دولار شهرياً منحنى النمو والنسبة المئوية وحالة الوزن والطول مجانية دائماً، حتى تعرف كل أم إن كان طفلها خارج النطاق المرجعي.

تشمل النسخة المميزة: الاحتياج اليومي للطفل، الخطة اليومية، سجل متابعة النمو، خطط الأمراض والمتلازمات، متابعة الفحوصات، تسجيل الوجبات والسجل الكامل، والإحصائيات.

يبدأ الاشتراك فوراً بلا فترة تجريبية، ويتجدّد تلقائياً ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة من نهاية الفترة. يمكنك إدارة الاشتراك أو إلغاؤه من إعدادات حسابك في App Store.

■ تنبيه طبي هذا التطبيق أداة معلوماتية تثقيفية فقط، وليس بديلاً عن الاستشارة الطبية أو التغذوية المتخصصة. القيم الغذائية تقديرية، ومنحنيات النمو أداة متابعة لا أداة تشخيص. تعثّر النمو أو نقص الوزن عند الطفل له أسباب طبية متعدّدة تحتاج تقييماً وفحوصاً — راجع طبيب الأطفال. استشر طبيبك قبل اتباع أي نظام غذائي، خصوصاً في الحمل والرضاعة والأمراض المزمنة وأمراض الأطفال.

■ المصادر معايير النمو من منظمة الصحة العالمية (WHO) ومراكز مكافحة الأمراض (CDC)، والقيم المرجعية الغذائية (DRI) من الأكاديميات الوطنية الأمريكية، وتوصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) لساعات النوم. المصادر مذكورة داخل الشاشات.

الدعم: Maytham.m.aljubori@gmail.com شروط الاستخدام: https://maytham-altaan.github.io/arabicfoodcalc-legal/terms.html سياسة الخصوصية: https://maytham-altaan.github.io/arabicfoodcalc-legal/privacy.html