Fat2Fit

Fat2Fit är träningsappen för dig som vill bygga styrka och muskler på ett hållbart sätt – med en plan som anpassar sig efter hur du faktiskt mår och tränar.

FUNKTIONER

• Smart träningsperiodisering med cykler, mesocykler och progression • Dagens pass med set-för-set loggning, RPE och auto-vila • Morning check-in för sömn, stress och energi – påverkar dagens pass • Coach som tolkar dina signaler och föreslår konkreta justeringar • Veckorapport som sammanfattar volym, träffsäkerhet och nästa steg • Träningshistorik med volym, trender och block-jämförelser • Nutrition med kalori- och makromål kopplat till träningen • HealthKit-integration (valfri): sömn, vilopuls, HRV, steg, vikt

HUR DET FUNGERAR

Du startar med en kort onboarding som bygger din första träningscykel utifrån mål, erfarenhet och tillgång till utrustning. Appen schemalägger pass, föreslår vila och anpassar volym baserat på hur du loggar. Coachen hjälper till att hålla planen utan att pusha när kroppen behöver återhämta sig.

GRATIS OCH PREMIUM

Grundträningen är alltid gratis – första cykeln, dagens pass och grundcoach finns kvar utan prenumeration. Premium låser upp:

• Coachens långtidsminne över tid • Djupare veckoreview med kalibrering • Full historik och blockjämförelser • Rikare insikter och trendrapporter • Avancerad nutrition och träffsäkerhet

HEALTHKIT

Du väljer själv om du vill aktivera HealthKit. Appen fungerar fullt ut utan. Inget skrivs tillbaka till Apple Hälsa. HRV används lokalt tillsammans med sömn och vilopuls för att uppskatta återhämtningsstatus.

INTEGRITET

Din träningsdata sparas lokalt på enheten. Premium-coachsvar kan formuleras via OpenAI i release – ingen direkt identifierande information som namn eller e-post skickas. Läs hela policyn i appen eller på rizgart.github.io/PT/privacy/.

Fat2Fit ger inte medicinsk rådgivning. Rådfråga läkare innan du börjar ett nytt träningsprogram, särskilt vid hälsoproblem.

Användarvillkor (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Sekretesspolicy: https://rizgart.github.io/PT/privacy/

Prenumerationsinfo: Fat2Fit Premium – 1 månad – 79 kr/månad Förnyas automatiskt tills du avslutar abonnemanget i Apple-kontots prenumerationer (minst 24 timmar före periodens slut).