Бережно: Медитации и МАК Карты

Бережно — приложение для тех, кто хочет снять тревогу, выстроить внутреннюю опору и бережно пройти трансформацию. Авторские медитации и сессии с метафорическими картами — от психотерапевта Юлии Кравченко, чьи программы прошли более 20 000 женщин.

Скачай медитацию на устройство и слушай где угодно — даже без интернета.

■ АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА

Все медитации созданы психотерапевтом с 10-летним клиническим стажем, основателем Института психологии Эмпатиум. Это не набор звуков природы — каждая практика решает конкретную задачу: от работы с тревогой до раскрытия женственности. Медитации записаны эксклюзивно для «Бережно» и нигде больше не публикуются.

■ ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА

Медитации длятся от 10 до 35 минут — легко вписать в любой день. Идеальный формат, чтобы начать без подготовки. Постепенно короткие практики становятся привычкой и меняют отношение к себе. Почувствуй разницу после первой медитации.

■ СЕССИИ С МЕТАФОРИЧЕСКИМИ КАРТАМИ (МАК)

Метафорические карты — проверенный инструмент психологов. ИИ-ассистент бережно ведёт тебя через структурированную сессию: ты формулируешь запрос, выбираешь карту, описываешь, что видишь, — и обнаруживаешь неочевидные связи с реальной жизнью. 40 уникальных карт. 6 тем для работы: отношения, карьера, самооценка, страхи, выбор, саморазвитие.

■ БИБЛИОТЕКА МЕДИТАЦИЙ

Библиотека постоянно растёт. Каждый месяц — новые авторские практики: – Медитация на расслабление – Медитация на освобождение от тревоги – Медитация на раскрытие любви к себе – Медитация на обретение внутренней опоры – Медитация на пробуждение женственности – Медитация на получение удовольствия от жизни – Медитация на формирование состояния изобилия – Медитация «Работа с психосоматикой» – Медитация «Спокойный сон» – ...и новые медитации каждый месяц

■ ПОЧЕМУ ПОДПИСКА?

– Скачивай медитации и слушай без интернета — в самолёте, на природе, в метро – Оплата через App Store из любой страны — никаких ограничений по региону – Безлимитный доступ ко всей библиотеке медитаций – 3 МАК-сессии с ИИ-ассистентом каждый месяц – Голосовой ввод в МАК-сессиях – Новые медитации каждый месяц

■ НАЧНИ БЕСПЛАТНО

Бесплатный тариф Lite даёт доступ к медитации на расслабление и одной МАК-сессии каждый месяц. Попробуй без обязательств и почувствуй, подходит ли тебе формат. Установи приложение и начни сегодня.

Автор: Юлия Кравченко — психолог, психотерапевт, создатель методики «Да-терапия», основатель Института психологии Эмпатиум, автор книг и программ для более чем 20 000 женщин.

Языки: русский, украинский Поддержка: support@berezhno.app

Условия использования: https://berezhno.app/ru/terms

Лицензионные условия: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Политика конфиденциальности: https://berezhno.app/ru/privacy