Ankerly - ADHS Alltagshilfen

ADHS-Hilfe für Eltern: Übungen, Routinen, Medienvertrag, Timer und Alltagstipps für mehr Struktur, weniger Streit und einen entspannteren Familienalltag.

ADHS Elternhilfe ist eine alltagstaugliche App für Eltern von Kindern mit ADHS. Sie wurde entwickelt, um Familien im täglichen Umgang mit typischen Herausforderungen wie Unruhe, Übergängen, Hausaufgaben, Medienkonsum, Routinen und emotionalen Eskalationen zu unterstützen.

Die Idee hinter der App ist einfach: Eltern brauchen im Alltag nicht noch mehr unübersichtliche Theorie, sondern klare, verständliche und direkt umsetzbare Hilfen. Genau darauf ist die App ausgelegt. Sie verbindet fundierte Informationen mit praktischen Werkzeugen, die im Familienleben wirklich nutzbar sind.

Die App unterstützt dabei, mehr Struktur in den Alltag zu bringen, Konflikte zu reduzieren und Kinder nicht nur über ihre Schwierigkeiten, sondern auch über ihre Stärken zu verstehen. Viele Inhalte sind bewusst kurz gehalten, damit sie auch in stressigen Situationen schnell nutzbar bleiben.

Funktionen der App im Überblick:

Wissensbereich für Eltern Verständliche, kompakte Artikel rund um ADHS, Diagnostik, Alltag, Schule, Medien, Emotionsregulation und Familienleben. Übungen und praktische Hilfen Eine sorgfältig ausgewählte Sammlung alltagstauglicher Übungen, z. B. für Beruhigung, Aktivierung, Übergänge, Konzentration und kleine Bewegungsimpulse. Routinen und To-do-Listen Hilfen für Morgenabläufe, Abendroutinen, Hausaufgaben, Schulvorbereitung und andere wiederkehrende Alltagssituationen. Timer und Strukturhilfen Visuelle Zeit- und Strukturhilfen, um Aufgaben klarer zu machen und Übergänge besser zu begleiten. Alert-Drehzahlmesser / Arousal-Hilfe Unterstützung dabei, besser einzuschätzen, ob ein Kind gerade eher unterfordert, passend aktiviert oder überreizt ist – mit passenden Vorschlägen zum Wachmachen oder Runterregulieren. Medienvertrag und Medienhilfen Ein interaktiver Medienvertrag zum Ausfüllen, Speichern und Exportieren sowie hilfreiche Informationen zu Medienzeiten, Regeln und alltagstauglichen Absprachen. Favoriten und persönliche Inhalte Wichtige Inhalte können gespeichert, wieder aufgerufen und individuell genutzt werden.

Die App richtet sich in erster Linie an Eltern und Sorgeberechtigte, die sich eine praktische Unterstützung im Alltag wünschen. Sie soll Orientierung geben, Sicherheit schaffen und helfen, typische Konfliktsituationen besser zu bewältigen.

Wichtig ist uns dabei ein klarer Ansatz: Diese App soll entlasten, nicht überfordern. Sie will keine Diagnostik ersetzen und kein starres System vorgeben. Stattdessen bietet sie sinnvolle Impulse, Werkzeuge und verständliche Informationen, die Familien im Alltag wirklich weiterbringen können.

Für wen ist die App geeignet?

für Eltern von Kindern mit ADHS für Familien, die mehr Struktur und Klarheit im Alltag suchen für Bezugspersonen, die konkrete Hilfen statt endloser Theorie möchten

Was die App besonders macht: Sie ist nicht als reine Informationssammlung gedacht, sondern als praktische Begleitung für den Familienalltag. Weniger Diskussion, mehr Klarheit. Weniger Chaos, mehr Orientierung. Weniger Druck, mehr umsetzbare Hilfe.