Cycle｜日記・AIコーチ・タスク・振り返り

Cycleは、書く・話す・動く・振り返るをひとつの循環につないだ、ライフコーチングアプリです。

◆ 浮かんだ気持ちや考えを、日記のように自由に書き出せる ◆ AIコーチが、アドバイスの代わりに「問い」を返してくれる ◆ 対話で見つけた気づきを、小さな行動に変えられる ◆ 振り返るたびに、自分への理解が少しずつ深くなる ◆ 1分からの呼吸瞑想で、書く前・動いたあとに心を整えられる

日記アプリは、書いて終わる。 AIチャットは、話して終わる。 瞑想アプリは、整えて終わる。 タスクアプリは、こなして終わる。

Cycleは、そのすべてを「ひとつの流れ」にします。考えたことが行動になり、行動した経験が次の内省を深くする。この循環が回りはじめると、自分との向き合い方が変わっていきます。

■Cycleの4つの循環■

書く（ジャーナル） 気持ちや出来事を、そのまま書き出す。言葉にするだけで、頭の中に余白が生まれます。タグと検索で、過去の自分にもすぐ戻れます。

話す（AIコーチ） AIコーチ「Cycle」は、アドバイスをしません。あなたの言葉を静かに受けとめ、少しだけ視点をずらす短い問いを返します。

正しいアドバイスをもらったのに動けなかった経験は、誰にでもあると思います。人から渡された答えは、頭では納得しても体が動かない。けれど自分の中から出てきた言葉は違います。誰かの受け売りではなく自分のものだから、そのまま次の一歩になる。だからCycleは、答えではなく問いを差し出します。

書いた日記を起点に、そのまま対話を始めることもできます。

動く（タスク） 気づきを、小さな一歩に。実行前に「意図」を、実行後に「気づき」を残せる設計だから、やることを増やすのではなく、意味のある一歩を選べるようになります。

振り返る（ホーム） カレンダーに、書いた日・話した日・動いた日が静かに積み重なる。過去の記録をたどることが、次の循環の入口になります。

そして、循環のあいだに「瞑想」を。1分・3分・5分から選べる呼吸セッションで、書く前に心を整え、動いたあとに静けさへ戻ります。

■こんな方にオススメ■

頭の中のモヤモヤを整理したい人 思ったことをありのまま書き出すジャーナリングは、気持ちの整理やストレス対処に役立つことが研究でも報告されている手法です。Cycleは「書くこと」を内省の入口に置いています。

AIに相談しても、その場の会話で終わってしまう人 CycleのAIコーチは、会話を「気づき」に、気づきを「行動」に変えるところまでをひとつの流れで支えます。話して終わりにしない設計です。

日記が続かなかった人 毎日書かなくても大丈夫。書きたい日に、ひとことから。書いた日記がそのまま対話の入口になるので、白紙に向かうプレッシャーがありません。

瞑想に興味はあるけれど、ハードルを感じる人 画面の動きに合わせて呼吸するだけ。リラックスに適した呼吸法を、1分から自然に実践できます。特別な知識は必要ありません。

自分のことを、もっと知りたい人 書く・話す・振り返るの記録が積み重なるほど、自分が何を大切にしていて、どんなときに心が動くのかが見えてきます。仕事でも、人との関係でも、日々の小さな選択でも、自分を知っていることが判断の土台になります。

タスク管理が「作業の消化」になってしまっている人 Cycleのタスクは、実行前の意図と実行後の気づきをセットで扱います。何をやるかより、なぜやるかを見失わないための機能です。

■Cycleが大切にしていること■

・答えではなく、問いを差し出す ・感情を評価せず、否定しない ・目指すのは、アプリがなくても自分と向き合える力が育つこと

■プライバシーについて■

全てのデータは、お使いのiPhoneの中に保存されます。誰かに見せるためではなく、あなたが安心して本音を書ける場所であることを最優先に設計しています。

■Cycle Premium について■

月額1,800円。3日間の無料トライアル付き。 トライアル中はすべての機能を利用でき、期間内に解約すれば料金は発生しません。

・料金は購入の確定時にApple IDアカウントに請求されます ・購読は、期間終了の24時間前までに解約しない限り自動更新され、更新料金は期間終了前24時間以内に請求されます ・購読の管理と解約は、購入後にApp Storeのアカウント設定からいつでも行えます ・無料トライアルの未使用分は、有料購読の開始時に失効します

■利用上の注意■

Cycleは医療・診断・治療を目的とするアプリではありません。心身の不調がある場合は、医師・専門家にご相談ください。

■利用規約■ https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

■プライバシーポリシー■ https://akitoando.github.io/cycle-journal/legal/PRIVACY_POLICY.html