健身指导助手

健身指导助手 —— 你的口袋私人教练 无论你是健身新手还是资深玩家，这款 App 都能陪你科学训练、坚持打卡、看见改变。从制定计划到记录每一组，从饮食热量到身材变化，一个 App 全部搞定。

【智能训练计划】 · AI 根据你的目标和身体状况，自动生成专属训练计划 · 支持手动排期与每周固定循环，灵活安排训练日 · 海量标准动作库，高清视频示范，发力部位一目了然

【动作执行与计时】 · 力量训练逐组记录，自动计时休息间歇 · 计时器模式适配 HIIT、有氧、拉伸等多种训练 · 锁屏 / 灵动岛实时显示训练进度，后台也不丢计时

【训练记录与统计】 · 每次训练自动归档，难度、组数、重量全记录 · 趋势图表清晰呈现训练量、频率、身体数据变化 · 一键生成训练分享长图，晒出你的坚持

【饮食与热量管理】 · 丰富食物库，快速记录每日三餐热量 · AI 拍照识别饭菜，自动估算营养成分 · 蛋白质 / 碳水 / 脂肪三大营养素比例可视化 · 支持自定义食物与收藏常吃食物

【AI 智能助手】 · AI 分析你的训练记录，给出改进建议 · AI 体型评估，了解你的身材现状与目标差距 · 智能对话答疑，健身问题随时问

【健身圈社交】 · 关注健身搭子，互相点赞鼓励 · 发布训练动态，分享你的健身日常 · 排行榜激励，和大家一起坚持

【更多贴心功能】 · 支持从 Apple 健康导入运动记录 · 主屏小组件，饮食与训练数据一眼可见 · BMI、最大摄氧量、心率区间等实用计算器 · 自定义专属动作，打造你的私人动作库 现在就开始，让健身指导助手陪你练出更好的自己。

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