LA居家健身

LA居家健身是一款面向中文用户的分级训练 App，帮助零基础和有经验的用户在家循序渐进地完成训练。

【三种训练等级】 · Level 1 徒手轻松入门：低冲击、零器械，适合第一次开始运动 · Level 2 哑铃基础塑形：徒手结合基础负重，建立力量与动作控制 · Level 3 哑铃进阶力量：加入更多负重和进阶动作，提高训练挑战

没有哑铃时，可使用装满水的矿泉水瓶、有提手的水壶，或装书并拉紧封口的双肩包。

【主要功能】 · 根据训练等级生成每日训练计划 · 热身、主题训练与拉伸组成完整流程 · 动作以时间制为主，按自己的节奏完成 · 每个训练动作提供演示视频与中文要领 · 支持“今天轻一点”，临时降低当日强度 · 训练结束记录整体难度，并根据历史表现提供升级建议 · 跑步、跳绳、游泳三种有氧方式自由选择 · 自动记录训练完成情况、积分与连续打卡

训练可以有挑战，但不必因为暂时做不到某个动作而放弃。选择适合自己的等级，从完成一次轻松训练开始。

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