Habit-福格习惯养成

想养成好习惯，却总被打卡表劝退？Habit 基于福格行为模型，用「动机-能力-触发」(M-A-T) 帮你科学养习惯。 21 天周期循序渐进，难度随阶段调整，不是越练越累；v1.1 全新引导，装后 30 秒看懂怎么玩。 首页大卡片一眼回顾你的动机、能力与触发——不只打卡，更懂你为什么坚持。

【为什么 Habit 不一样】 大多数习惯 App 只让你「打卡」，却不管你为什么坚持不下去。Habit 把斯坦福福格行为模型（B=MAT，行为 = 动机 × 能力 × 触发）落进每天的习惯里：先想清动机、再降低能力门槛、再设计触发——让坚持自然发生，而不是靠意志力硬扛。

【核心功能】 • 引导式创建：跟着步骤想清动机、能力与触发，几分钟建好第一个习惯 • M-A-T 首页大卡片：一眼回顾每个习惯背后的动机、能力、触发 • 21 天周期等级：把大目标拆成小阶段，难度随等级循序渐进 • 阶段数据 + 打卡率趋势：进步看得见，每天都有正反馈 • 正向 / 反向都能养：既能养成早起、读书、健身，也能戒手机、戒熬夜 • 默认深色主题：清爽护眼，专注不打扰

【适合谁用】 • 想坚持早起、读书、运动、喝水、冥想的你 • 想戒掉刷手机、熬夜等坏习惯的你 • 试过很多打卡 App 都半途而废、想找个「讲科学」的方法的你

【关于福格行为模型】 福格行为模型（Fogg Behavior Model）由斯坦福行为科学家 BJ Fogg 提出：任何行为的发生，都需要动机、能力与触发三者同时满足。Habit 把这套方法变成你每天可操作的习惯设计工具，而不是又一张打卡表。