Mole Fitness

Mole - Dein Body Coach

Mole verbindet smarte Trainingspläne mit Live-Tracking, KI-Coaching, Food Tracker und detailliertem Body Tracking. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener - Mole passt sich dir an.

DEIN PLAN, DEINE REGELN Sag Mole wie oft du trainierst, was dein Ziel ist und welches Level du hast. Mole erstellt dir einen personalisierten Trainingsplan - Push/Pull/Beine, Upper/Lower, Ganzkörper oder individuell. Im Plan-Editor kannst du Übungen tauschen, sortieren und anpassen.

KI-COACH MOLLI Molli ist dein persönlicher Trainingspartner direkt in der App. Im Live-Workout gibt Molli dir Technik-Tipps, empfiehlt Gewichte und schlägt Alternativen vor. Außerhalb vom Training hilft Molli dir, deinen Plan zu optimieren und analysiert deine Ernährung.

TRAINING IN ECHTZEIT Starte dein Workout mit einem Tap. Logge jeden Satz, sieh was du beim letzten Mal gehoben hast und nutze den integrierten Rest-Timer. Optionales Cardio-Warmup inklusive.

ERNÄHRUNG IM GRIFF Tracke deine Mahlzeiten mit dem Food Tracker. Große Lebensmitteldatenbank, Barcode-Scanner und detaillierte Makroübersicht. Erstelle eigene Rezepte im Rezept-Builder und tracke sie mit einem Tap.

SHAKE BUILDER Stell dir deinen perfekten Shake zusammen. Zutaten wählen, Makros werden automatisch berechnet.

DEIN KÖRPER IM BLICK Tracke Gewicht, Körperfettanteil und Muskelmasse. Mole berechnet tägliche Kalorien- und Makroziele basierend auf deinen Daten und deinem Ziel - ob Aufbau, Fettabbau oder Halten. Synchronisiert sich automatisch mit Apple Health.

SCHLAF & SCHRITTE Mole liest Schlafdaten und tägliche Schritte direkt aus Apple Health. So siehst du, wie gut du regenerierst und wie aktiv du im Alltag bist.

ZUSAMMEN STÄRKER Verbinde dich mit Freunden, sieh ihren Live-Workout-Status und schick Trainings-Einladungen. Das Leaderboard vergleicht eure Streaks, Trainingsfrequenz und Kraft - drei Kategorien für maximale Motivation.

FORTSCHRITT SICHTBAR GEMACHT Workout-Kalender, Kraftentwicklung pro Übung, Streak-Tracking und komplette Trainingshistorie. Jeder Satz wird gespeichert, jeder Fortschritt dokumentiert.

UND NOCH MEHR Kreatin-Tracking mit täglicher Erinnerung. Supplement-Tracker. Apple Health Integration. Dark-Mode-Design. Push-Benachrichtigungen für deine Crew.

Mole ist dein persönliches Trainingssystem - es wächst mit dir, Satz für Satz.