Mojno

Создайте личную карту своих предпочтений. Фиксируйте в моменте всё, что приносит вам радость, и отмечайте то, что забирает энергию. Это ваш инструмент для ежедневной саморефлексии, который помогает лучше понять себя и окружение.

Сделайте свои отношения прозрачными. Поделитесь своим списком с близкими, чтобы они знали вашу «инструкцию по применению».

Дарите друзьям баллы за те действия, которые делают вас счастливее, и показывайте, где проходят ваши границы, отнимая баллы за то, что вам неприятно.

Возможности приложения:

-Оцифровка своих эмоций: опишите эмоции понятными словами. -Списки «Можно» и «Нельзя»: четко обозначайте свои границы и предпочтения. -Объединения желаний и окружения в группы по глубине доверия: мало знакомые, друзья и семья.