VitalFour: Protein & Wasser

Vier Ziele. Ein Tag. Deine Streak.

VitalFour macht aus gesunder Ernährung ein Spiel: Tracke jeden Tag nur vier Dinge – Protein, Gemüse, Wasser und Bewegung – und baue eine Streak auf, die du nicht mehr brechen willst. Kein Kalorienzählen, kein Barcode-Scannen, kein Datenfriedhof.

WARUM NUR VIER ZIELE? Weil vier Zahlen reichen, um 80 % deiner Gesundheit abzudecken – und weil du vier Zahlen auch wirklich jeden Tag pflegst. VitalFour ist bewusst kein Kalorienzähler: Es ist ein Gewohnheits-System für Menschen, denen klassische Diät-Apps zu viel sind.

DEINE VIER TÄGLICHEN ZIELE ▸ PROTEIN – dein Ziel wird aus deinem Körpergewicht berechnet ▸ GEMÜSE – 500 g am Tag, realistisch statt dogmatisch ▸ WASSER – dynamisches Ziel: 2 Liter plus Extra-Bedarf an Trainingstagen ▸ BEWEGUNG – 300 Minuten pro Woche, flexibel über die Tage verteilt

IN 2 SEKUNDEN GELOGGT • Deutsche Portionsdatenbank: „1 Ei“, „1 Glas Wasser“, „1 Portion Quark“ – tippen, fertig • Eigene Portionen und Favoriten für deine Alltagsroutine • Komplett offline nutzbar, keine Suche in endlosen Lebensmittellisten

GAMIFICATION, DIE WIRKLICH MOTIVIERT • Tages-Streaks für Ernährung und Wochen-Streaks für Bewegung • XP und 8 Level – vom Starter bis zum Master • Rund 40 Abzeichen und Erfolge zum Freischalten • Wochenübersicht: Sieh auf einen Blick, wie konstant du wirklich bist

NAHTLOS IN DEINEM ALLTAG • Apple Watch App: loggen direkt vom Handgelenk • Home-Bildschirm-Widget mit deinem Tagesfortschritt • Apple Health: Trainingsminuten werden automatisch übernommen • Smarte Abend-Erinnerung – nur wenn deine Streak in Gefahr ist

DEINE DATEN GEHÖREN DIR VitalFour funktioniert ohne Konto. Deine Daten bleiben auf deinem Gerät und in deiner privaten iCloud – kein Tracking, keine Werbung, keine Weitergabe.

FÜR WEN IST VITALFOUR? • Du willst gesünder essen, aber keine Diät-App • Du hast Kalorienzähler-Apps schon dreimal installiert und wieder gelöscht • Du glaubst an kleine tägliche Gewohnheiten statt großer Vorsätze • Du willst eine App, die in 30 Sekunden am Tag erledigt ist

Lade VitalFour und starte heute deine erste Streak. Tag 1 beginnt jetzt.