Pliable: Mobilité & Souplesse

Améliore ta souplesse et bouge mieux, 10 minutes par jour. Pliable est une app de mobilité pensée pour celles et ceux qui veulent retrouver une vraie liberté de mouvement — sans culture sportive, sans douleur, sans pression.

DÉCOUVRE TON SCORE DE MOBILITÉ Évalue ton niveau actuel en 3 minutes. 8 zones du corps testées (hanches, dos, épaules, ischios, chevilles…). Reçois un score sur 100 et un plan adapté à TOI.

DES ROUTINES SUR-MESURE

• Pour tes maux : dos raide, hanches lourdes, nuque tendue, mauvaise posture
• Pour ton objectif : souplesse globale, grand écart, mobilité du sportif, détente du soir
• Pour ton timing : 5, 10 ou 20 minutes selon ta journée

SIMPLE ET DOUX

• Exercices guidés, lents, contrôlés — pas de cardio caché
• Visuels minimalistes, voix posée
• Adapté débutants comme initiés
• Pas de squats, pas de burpees, pas de culpabilité

VOIS TES PROGRÈS

• Ton score évolue à chaque évaluation
• Streaks, badges, jalons
• Historique complet de tes séances

POURQUOI LA MOBILITÉ Quelques minutes par jour d'étirements ciblés permettent de :

• Soulager les douleurs articulaires et musculaires
• Améliorer ta posture au quotidien (bureau, voiture, canapé)
• Mieux dormir et mieux récupérer
• Réduire les tensions et le stress accumulés
• Garder un corps libre et fluide en vieillissant

ESSAI GRATUIT 7 JOURS Accès à toutes les routines, au score complet, à la progression. Sans engagement. Annulable à tout moment depuis ton iPhone.

ABONNEMENTS

• Mensuel : 6,99 €
• Annuel : 44,99 € (≈ 3,75 €/mois — économise 45%)

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Pliable. Moins de raideur, plus de liberté.