POP Treinos: Academia e Casa

Seu treino personalizado, pronto em cerca de 30 segundos. Sem planilha genérica, sem personal caro.

Você responde algumas perguntas — seu objetivo, sua rotina e onde você treina — e a inteligência artificial do POP Treinos monta um plano de treino completo, feito pra você: divisão, exercícios, séries e repetições. Nada de ficha genérica baixada da internet.

PRA QUALQUER OBJETIVO, DO SEU JEITO Quer emagrecer, ganhar condicionamento ou hipertrofia? O plano se ajusta ao seu objetivo e evolui com você. Está voltando a treinar depois de uma pausa? A gente começa no seu ritmo, com segurança — do primeiro dia ao avançado.

TREINE NA ACADEMIA OU EM CASA O plano é montado com os exercícios e aparelhos que você encontra na academia. Chegou, abriu o app, treinou. Não tem equipamento? Dá pra treinar em casa também, só com o peso do corpo.

UM COACH DE IA NO SEU BOLSO Bateu a dúvida na frente do aparelho? Aparelho ocupado e precisa trocar? Pergunte pro Chat IA na hora e treine com segurança, sem ficar na dúvida sobre a execução.

VEJA SUA EVOLUÇÃO Acompanhe seu progresso toda semana, comemore cada recorde pessoal e mantenha a constância. Treine junto com amigos e torçam uns pelos outros pra ninguém largar na metade.

TEM CÓDIGO DE ACADEMIA OU PERSONAL? Ative no app e desbloqueie todos os recursos em segundos.

Comece com período de teste grátis e tenha seu primeiro treino pronto hoje. Feito no Brasil, em português, pra treinar na academia ou em casa.