BLIJF FIT: inzicht in herstel

De BLIJF FIT app helpt je inzicht te krijgen in herstel, energie en belastbaarheid. 
Met persoonlijke HRV-metingen zie je hoe je lichaam reageert op inspanning, stress en ontspanning. Zo krijg je beter zicht op de rol van slaap, werkdruk, sport en leefstijl. De app werkt samen met een Polar hartslagband en geeft realtime feedback tijdens cardio en ontspanningsoefeningen. Ook is er een persoonlijk opbouwschema voor conditie en belastbaarheid, in samenwerking met je fitcoach, ergotherapeut of fysiotherapeut. Gebruik de app thuis, onderweg of op vakantie. Daarnaast zijn er drie-wekelijkse sessies met onze leefstijlcoach beschikbaar voor extra ondersteuning. Waarmee helpt deze app jou? • Veel stress of spanning? Ontdek hoe korte ontspanningsoefeningen meetbaar effect hebben op je herstel. • Train je hard, maar voel je je nog moe? Zie of je herstel aansluit bij je inspanning, zodat je slimmer traint in plaats van harder. • Onrustige nachten? Krijg inzicht in hoe je slaap samenhangt met je herstel en wat je overdag kunt doen om uitgerust wakker te worden. • Langdurige vermoeidheid? Volg of je lichaam daadwerkelijk herstelt of alleen uitrust zonder echt te herstellen. • Werkdruk of volle agenda? Zie direct hoe je herstel beïnvloed wordt door dagelijkse belasting, zodat je beter leert balanceren. • Herstellen van een blessure of klacht? Combineer met begeleiding van je fysio of coach en volg objectieve data naast je gevoel.

Voor wie is deze app? • Mensen die inzicht willen in hun herstel en energie • Sporters die slimmer willen trainen en herstellen • Cliënten die begeleiding krijgen van onze fysiotherapeuten of coaches • Iedereen die stress, vermoeidheid of slaap beter wil begrijpen • Mensen chronische vermoeidheid- en/of burn-out klachten

Belangrijkste functies: • HRV-ochtendmeting, inspanningsmeting en stressmeting • Koppeling met Polar hartslagband • Data gestuurde coaching bij cardio en ontspanningsoefeningen • Persoonlijk trainingsschema voor conditie op basis van belastbaarheid • Aanvullende leefstijlcoaching en educatie ter ondersteuning van je proces

Houd er rekening mee dat de BLIJF FIT-app niet is bedoeld voor medisch of diagnostisch gebruik.