Create Me

Veselība. Enerģija. Miers. Viss vienuviet.

Šī aplikācija ir veidota ar mīlestību un zināšanām, balstoties uz holistisku pieeju veselībai un labsajūtai. Tā ir daudzpusīga fitnesa platforma visai ģimenei — no mazākajiem līdz senioriem —, kurā ikviens var atrast sev piemērotu ceļu uz labāku pašsajūtu, veselību un līdzsvaru.

Treniņi katram līmenim un vecumam

• Treniņi mājas apstākļos bez nepieciešamības pēc dārga aprīkojuma

• Kardio, spēka, funkcionālie un dziļās muskulatūras treniņi (tai skaitā pilates nodarbības)

• Īsas un efektīvas treniņu programmas bērniem un senioriem (10–15 minūtes)

• Regulāri izaicinājumi — veselības atjaunošanai, detoksam un motivācijai

Treniņi Trenažieru zālei ar iespēju salikt treniņa plānu visam mēnesim, izmantojot kalendāra funkciju, lai kur Tu atrastos. Uzturs ar nozīmi

• Ātras, vienkāršas un gardas receptes visai ģimenei

• Uzturvērtību aprēķini: kalorijas, olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti

• Detalizēts pagatavošanas laiks, sastāvdaļu saraksts un soli pa solim pagatavošanas apraksts.

Veselības izglītība un profesionāļu padomi

• Lekcijas no pašas aplikācijas autores – fitnesa un veselības ekspertes Kristīnes Dakules

• Sadaļa “Sarunas ar ārstu” — intervijas un konsultācijas ar nozares vadošajiem ārstiem un speciālistiem.

Mieram un līdzsvaram

• Meditācijas un elpošanas prakses stresa mazināšanai un emocionālā līdzsvara atjaunošanai

Kalendārs. Sakārto pielāgotu uztura un treniņa plānu pieksaņotu savai ikdienai

Par Kristīni Dakuli

Kristīne Dakule ir B kategorijas vecākais fitnesa treneris ar bakalaura grādu veselības un sporta zinātnē, kā arī sertificēts preventīvais nutriciologs. Viņa apvieno zinātnisku pieeju un personīgu pieredzi, lai radītu saturu, kas ir ne tikai efektīvs un iedvesmojošs, bet arī pamats Veselībai.

Kā holistiskais treneris, Kristīne redz cilvēka veselību kā vienotu veselumu — fizisku ķermeni, spēcīgu prātu un līdzsvarotu garu. Šī aplikācija ir viņas vīzijas iemiesojums: vide, kur cilvēks tiek iedrošināts, izglītots un atbalstīts savā personīgajā ceļā uz veselību.