FRIDA-App

Über diese App: Das einzigartige Fitnesskonzept verbindet körperliches Training mit Persönlichkeitsentwicklung. Es geht nicht nur um Muskelkraft, sondern auch um die Stärkung deines Selbstbewusstseins und deiner Resilienz – von innen stark! Mit FRIDA®-Fitness übst du täglich 10 – 20 Minuten zu Hause. Wichtig: ohne Überforderung! Nach 6 Monaten hast du deine Grundmuskulatur in allen Körperbereichen systematisch aufgebaut und kannst in jede Art von Sport problemlos einsteigen.

Besonderheiten: Der innere Schweinehund, der dein Unterbewusstsein beeinflusst, wird parallel über ein einzigartiges mentales Training mit einbezogen. ein ausgebildete:r Fitnesstrainer:in mit FRIDA®-Fitness-Lizenz wird dich in wöchentlichen Sessions begleiten und dich unterstützen: wahlweise in Präsenz bei dir vor Ort oder online.

In 6 Monaten zu einem guten Körperbewusstsein und einem ganzheitlich gesunden Lebensgefühl!

Die FRIDA®-Fitness-App begleitet dich während des 6-monatigen FRIDA®-Fitnesskurses. Nach den 6 Monaten kannst du für weitere 6 Monate dein neu erreichtes Fitnesslevel festigen oder den Kurs vorn vorne starten. Du wirst in dieser Zeit deinen inneren Schweinehund besser kennenlernen, ihn verstehen und erfahren wie du ihn liebevoll aber überzeugend an die Leine legst.

Das Abo enthält: den Zugang zu den täglichen Übungen mit Videoanleitungen, die deine Grundmuskulatur innerhalb von 6 Monaten systematisch aufbauen täglich eine Motivationsspritze in Form einer Spruchkarte wöchentlich eine neue Meditation oder Entspannungsmethode, Dauer 20 Min. FRIDA®-Musik: 5 Lieder mit bis zu 30 Minuten, die für FRIDA® komponiert wurden einen Moodtracker, der deine mentale Gesundheit und Resilienz wiederspiegelt eine Fortschrittsanzeige, um dein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren (ein Fitess-Tagebuch/Motivationsbuch/Notizbuch mit Kalender und vorgedruckten Seiten für deine täglichen Aufschriebe von Hand) noch nicht umgesetzt Einladung zu einer geschlossenen Whatsapp-Gruppe/Facebook-Gruppe, in der du dich mit anderen FRIDA®-Fitness-Teilnehmer:innnen austauschen kannst

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