Siete Mares Nadadores

Entrena con la App de Siete Mares Nadadores, disponible para todos los nadadores de habla hispana. En la app encontrarás rutinas diseñadas con una metodología única desarrollada por Rafa Álvarez y Antonio Argüelles. Todos los días podrás obtener un entrenamiento diferente, con ejercicios variados y divertidos adaptados a las aguas abiertas, y una explicación a detalle de su función, con la ventaja de estar modulados para distribuir el esfuerzo físico. Beneficios:

• Evaluación inicial
• Evaluación de ritmos de nado
• Interacción con Garmin que permite tomar tus tiempos y registrarlos automáticamente en la aplicación para llevar un registro de tu avance
• Puedes además ingresar datos de seguimiento manualmente Nuestros entrenamientos incluyen una explicación detallada con más de 100 videos de apoyo.
• 40 videos de preparación física y prevención de lesiones para practicar en tierra firme y evitar riesgos de contracturas y desgarres musculares
• 40 videos de técnica de natación para practicar en la alberca y perfeccionar tu técnica con entrenamientos básicos
• 24 videos de técnica de aguas abiertas para practicar en un entorno de mar abierto
• Cada entrenamiento incluye videos con ejercicios de: técnica de nado, entrada en calor y prevención de lesiones, preparación física y flexibilidad Tu eliges cuándo y dónde entrenar. Podrás llevar un registro de tu avance para que paulatinamente, logres alcanzar la meta que te has fijado. Adicionalmente incluye:
• Ejercicios de calentamiento
• Entrenamiento de fuerza en tierra
• Rutinas de nado en alberca y en aguas abiertas
• Ejercicios de técnica y cambio de ritmo

Pruébala por 15 días de forma gratuita y posteriormente podrás suscribirte a un plan de entrenamiento.

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