Beteendecoach

Det kan vara svårt att se konsekvenserna i det man gör, varför man gör som man gör. Man upplever att man bara "hamnar" i bråk, trubbel, missbruk, inte når sina mål eller att andra ständigt blir upprörda eller arga över saker man gör. Det är lätt att fastna i gamla beteendemönster men "gör man det man alltid gjort får man det man alltid fått". Beteendeanalys är ett sätt för att uppnå beteendeförändring. En beteendeanalys (beteendekedja) kan tydliggöra mönster i hur man tänker, känner och gör. Man kan se vilka konsekvenser beteenden får för mig och min omgivning på kort och lång sikt. Man kan tydligare se negativa problembeteenden som man kanske fastnat i och har svårt att bryta. Man lär sig också att se sin sårbarhet och hitta andra mera konstruktiva beteenden som man kan lära in i stället - alternativa beteenden. Man är inte sina beteenden. Man kan träna sig i att göra annorlunda, tänk på hur du till exempel reagerar och gör annorlunda hemma hos din gamla farmor än då du är i skolan, jobbet eller med dina föräldrar. Du kommer att "lära känna" dig själv och det du gör lite bättre, förstå dig själv (eller någon annan) bättre. Och därefter träna på alternativa beteenden, förstå vad du behöver träna på att göra annorlunda samt ha en plan för att genomföra detta.