addisca: Dein Mentaltraining

Die addisca Mentaltraining App bietet dir ein evidenzbasiertes Training zur nachhaltigen Stressreduktion. In Zusammenarbeit mit der Universität Lübeck haben Expert:innen ein wissenschaftlich fundiertes Programm entwickelt, das dir mehr mentale Flexibilität verschafft und in jeder Situation mehr Kontrolle über dein Handeln ermöglicht. Die kurzen Einheiten (2–15 Minuten) lassen sich flexibel in den Alltag integrieren und zielen darauf ab, deine mentale Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Gelassenheit zu stärken.

Wesentliche Funktionen umfassen Selbsttests, Shortcasts mit praxisnahen Tipps, das Aufmerksamkeitstraining (ATT) zur flexibleren Lenkung deiner Aufmerksamkeit sowie regelmäßige Fortschrittsmessungen. Themenschwerpunkte umfassen Stressreduktion, mentale Flexibilität, Fokus, Emotionsregulation und Schlaf. Die App passt sich deinen Bedürfnissen an und bietet individuelle Anpassungen, damit du nachhaltig an deinen Zielen arbeiten kannst.