スクワット・チャレンジ【全国版】

このアプリは、スクワットの回数をカメラを利用して計測し、その回数を郵便番号ごとの全国の都市グループで競争するアプリケーションです。

アプリをはじめて開始すると、まず郵便番号入力画面が開きます。 この郵便番号は、ゲーム内での競争機能以外で利用されることはありません。 また、郵便番号を入力せずに、ゲストとしてゲームを楽しむこともできます。

郵便番号を入力すると、全国の都市ごとのランキングが表示されます。 下部の始めるボタンを押すと、年齢・性別の入力画面となります。 このデータも、ゲーム内の競争以外で利用されることはありません。

その後、「自分のペースでスクワット」「スクワット15秒間チャレンジ」「やり方を見る。」のメニューが表示されます。 ●自分のペースでスクワット 自分の好みの回数を、時間無制限でできるスクワットです。（一定時間入力がないと、初期画面に戻ります）

●スクワット15秒間チャレンジ 15秒の間に、何回スクワットできるかを数えます。体力チェックにどうぞ。

その後、スクワットのメニューを選択すると、カメラが起動します。 スマートフォンやタブレットを壁に立て掛け、大きく一歩うしろに下がり。 きちんと画面に映ったら「まいった」のポーズをしてください。 スクワットの回数記録が開始されます。 ※逆光だとうまくいかないことがあります

その後、目が画面内の黄色いラインより下に行くようにスクワットを繰り返し、 任意の回数スクワットをした後に、画面下部のスクワットを終えるボタンを押してください。

スクワットの回数が記録され、これまでの結果やランキングが表示されます。

＜注意＞ スクワットは足腰の筋力トレーニングとしてとても効果的ですが、 膝を痛める可能性があります。ただしいフォームで実施してください。

椅子を用意してその前に立ち、手をつかずに腰をおろすつもりで スクワットをしていき、座面におしりがつく直前でストップ、 そのまま立ち上がると、きれいなフォームでスクワットできます。 （難しい場合は、座ってしまっても効果があります）

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