Helpende gedachten

Wat moet je doen als je gedachten niet fijn zijn, ze maar negatief blijven en je het gevoel hebt dat je er niets tegen kunt doen?

Dankzij de Helpende Gedachten App leer je belemmerende gedachtes te veranderen. In de Helpende Gedachten App bouw jij aan je eigen eiland om je gedachten wereld mooier te maken. Deze app helpt je om je beter te gaan voelen op een leuke en creatieve manier.

Veel kinderen en jongeren hebben last van negatieve gedachten en gevoelens die soms moeilijk te stoppen zijn. Met ondersteuning van deze app leer je om anders te denken over lastige situaties. Hierdoor voel je je anders en leer je je anders te gedragen.

Deze app is een goede ondersteuning voor het toepassen van cognitief gedragstherapeutische interventies bij kinderen en jongeren. Dankzij deze app worden je gedachten je gevoel weer de baas. Deze app geeft overzicht over je gedachten, gevoelens en gedrag en oefeningen die je kunt gebruiken om je problemen op te lossen. Door middel van helpende gedachten kaartjes in 4 categorieën: (Zelf)vertrouwen, Actie/Motivatie, Presteren en Accepteren/Aanvaarden en met G schema’s ga je aan de slag. De dieren die op het eiland wonen helpen je steeds op weg. Hoe meer je oefent , hoe groter je eiland wordt. Je bouwt aan je gedachten door te bouwen aan je eiland.

1. onderbouwing De Helpende Gedachten App is een creatieve ondersteuning om aan de slag te gaan met negatieve gedachten om te zetten naar positieve gedachten. Kinderen/jongeren kunnen hun gedachten invullen waardoor het een persoonlijk stappenplan wordt. De dieren denken mee door middel van het sturen van pushberichten en helpen je herinneren. Zo blijf je ermee aan de slag. De app maakt gebruik van onderdelen uit de cognitieve gedragstherapie. De app is een aanvulling op dit behandelaanbod maar is ook heel goed toepasbaar los van een behandeling. De gegevens en activiteiten zijn niet toegankelijk voor een behandelaar.

2. beschikbaarheid De Helpende Gedachten App is een onderdeel van het digitale aanbod van de Ehealthfabriek. Zie voor meer informatie over verschillende applicaties op www.ehealthfabriek.nl De app is te gebruiken voor op je tablet en je mobiele telefoon en heb je dus altijd bij de hand. De HG App is een product van de ehealthfabriek en is bedacht en ontwikkeld door Jacomijn Jacobs en Rob Reijnen.

Jacomijn Jacobs is gecertificeerd DGT therapeut, DGT co-trainer i.o en werkzaam binnen karakter, centrum voor kinder en jeugdpsychiatrie. Jacomijn is gezins- en relatietherapeut en supervisor (NVRG,Emotionally Focused Therapy) en praktijkhouder van Jacobs Gezinstherapie. Rob Reijnen is game ontwikkelaar, 3d artist, programmeur en grafisch vormgever.