營運港健康 HK FitNuts

HK FitNuts是一個透過追蹤及記錄身體狀況，為你度身訂造運動及飲食計劃，並記錄進度的實用工具。

由「香港運動醫學及科學學會」、「香港中文大學 - 醫學院 矯形外科及創傷學系」及「香港營養師協會」不同領域的專家合作設計的HK FitNuts，將最適合香港人的資訊有系統地為大家解構。只要輸入各項個人資料，就可以因應你的身體實況，為你作出針對性的運動訓練和膳食管理建議。

系統會利用你在「身體狀況」內輸入的資料，擔當三大角色:

(1) 「運動指導」- 電子個人健身教練 i. 首先你需要進行「身體狀況」內的初步體能測試 ii. 根據測試結果建議適合你程度的運動方案 iii. 每一項訓練都有教學錄像清楚示範

(2) 「我的飲食及運動日記」- 卡路里計算及運動和膳食數據管理 i. 根據你提供的個人資料，計算出你的營養健康指數 ii. 分析你每天所需的卡路里及運動量，協助你訂立清楚目標 iii. 記錄你每天真實的卡路里攝取和運動量資料，追蹤並監察進度

(3) 「運動營養通識站」- 運動及營養參考資料 i. 範例餐單參考 ii. 運動及營養小疑難

快點下載HK FitNuts作為你的健康管家，利用它好好「營運」你的健康吧!

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