Breathing: respiración guiada

Breathing ofrece ejercicios de respiración guiada sencillos: sigue el círculo que crece y se encoge y elige un ritmo que te resulte cómodo. Respiración en caja (box), 4-7-8, respiración coherente y el suspiro fisiológico: una compañía tranquila para relajarte, concentrarte o serenarte antes de dormir.

CUATRO PERFILES
Caja (4-4-4-4), Corazón (inhalación y exhalación iguales), Relajación profunda (4-7-8 fijo) y Personalizado, cada uno con sus propias duraciones, repeticiones y objetivo de tiempo.

EL SUSPIRO FISIOLÓGICO
Una técnica independiente de doble inhalación: dos inhalaciones rápidas y una exhalación larga, con una breve demostración guiada.

SONIDO QUE SIGUE TU RESPIRACIÓN
Dos capas que combinas a tu gusto. Una respira contigo — mar, viento, agua o un ruido suave, el agua una grabación real hecha en la naturaleza — y crece al inhalar y se retira al exhalar. La otra marca cada cambio de fase: cuenco tibetano, gong, triángulo, marimba, tingsha, handpan o arpa. Un deslizador ajusta el volumen del sonido, y los efectos hápticos suaves pueden acompañarlo o funcionar por sí solos. Bloquea la pantalla y el sonido continúa sin más; en un teléfono compatible, guárdalo desbloqueado en el bolsillo y el sensor de proximidad oscurecerá la pantalla mientras continúa la sesión.

HAZLA TUYA
Ocho colores de acento y la opción de elegir el tuyo, ajustes generales de conteo y pulso del anillo y explicaciones detrás de un único signo de interrogación.

PRIVADA POR DISEÑO
Sin cuenta, sin anuncios, sin seguimiento, sin analíticas. La app ni siquiera se conecta a internet.

Disponible en español, inglés, neerlandés, alemán, francés, italiano, japonés y coreano.

Esta app es solo para fines educativos y de bienestar y no sustituye el asesoramiento médico.

Breathing no es un producto sanitario y no diagnostica, trata, cura ni previene ninguna afección. Para obtener asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico, consulta a un profesional sanitario.