SilverSteps-Seniors Chair Yoga

SilverSteps는 어르신들을 위해 특별히 고안된 편안한 의자 요가 및 일상 운동 앱입니다. 유연성 향상을 위한 의자 요가, 낙상 예방을 위한 균형 운동, 또는 집에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 등, SilverSteps는 모든 운동을 간편하게 만들어 드립니다.

모든 운동은 의자에 앉아서 진행합니다. 바닥에서 하는 운동이나 복잡한 자세는 없습니다. 모든 활동 수준의 어르신들이 안전하고 효과적으로 할 수 있는 의자 운동입니다. 준비 운동, 본 운동, 마무리 운동은 지속 가능한 건강 습관을 만들 수 있도록 구성되어 있습니다.

맞춤형 운동
균형 개선, 관절 경직 완화, 이동성 향상, 수면 개선, 스트레스 해소 등 목표를 알려주시면 SilverSteps가 어르신 맞춤형 운동 프로그램을 만들어 드립니다. 매일의 기분과 에너지 수준에 맞춰 운동 강도를 조절해 드립니다.

어르신들을 위해 설계되었습니다
- 앉은 자세에서 즐기는 의자 요가 및 스트레칭
- 음성 안내 - 명확하고 따라하기 쉬운 설명
- 큰 글씨와 고대비 접근성 모드
- 꾸준한 운동을 위한 일일 알림
- 운동 연속 기록, 시간, 진행 상황 추적
- 5가지 이상의 프로그램: 아침 운동, 균형 개선, 허리 관리, 근력 및 유연성 강화, 자세 교정
- 목, 어깨, 허리, 엉덩이, 다리, 균형 및 호흡을 위한 30가지 이상의 운동

효과
- 균형 및 안정성 향상
- 관절 경직 및 불편함 완화
- 유연성 및 관절 가동 범위 증가
- 숙면 지원
- 스트레스 감소 및 마음의 평온
- 더 오랫동안 독립적인 생활 유지

오늘 시작하세요
SilverSteps와 함께 더 나은 움직임, 더 나은 기분, 더 활발한 생활을 누리는 어르신들과 함께하세요. 하루 10~15분이면 충분합니다. 편안한 의자에 앉아서, 장비나 경험 없이도 가능합니다.

SilverSteps - 부드러운 움직임, 매일 더 나아지는 삶.