Macro & Lift Tracker: Mofilo

모필로는 체중 감량, 증량 또는 체형 변화를 목표로 하는 사람들을 위해 설계된 매크로 영양소 추적 및 운동 기록 앱입니다. 매크로 영양소를 추적하고, 운동 기록을 남기고, 매주 체크인을 통해 칼로리와 매크로 목표를 자동으로 업데이트하세요.

체중 감량, 증량 및 체형 변화를 위한 적응형 매크로 영양소 추적기

모필로는 실제 섭취량과 체중 추이에 따라 매주 자동으로 조정되는 매크로 영양소 추적 및 칼로리 계산 앱입니다. 체중 감량, 근육량 증가 또는 체형 변화를 목표로 하든, 모필로의 매크로 영양소 목표는 신체 변화에 따라 자동으로 업데이트됩니다. 고정된 TDEE 수치에 의존하는 것이 아니라, 실제 진행 상황에 맞춰 목표가 조정됩니다.

매크로 영양소 추적기는 단백질, 탄수화물, 지방 및 칼로리 목표를 동시에 관리합니다. 칼로리 계산은 바코드 스캔, 사진 촬영, 음성 입력 또는 USDA, Health Canada, NCC 등에서 인증한 280만 개 이상의 식품 검색을 통해 빠르고 간편하게 이용할 수 있습니다.

운동 기록 및 헬스장 기록 기능을 하나의 앱에

모필로는 운동 기록 및 헬스장 기록 기능도 완벽하게 제공합니다. 모든 운동의 세트, 횟수, 중량을 기록하세요. 시간 경과에 따른 점진적 과부하를 추적하세요.
운동 추적기는 근력 훈련, 근비대, 파워리프팅, 보디빌딩 루틴을 아우르는 1,100개 이상의 운동을 지원합니다. 깔끔한 차트로 근력 증가를 확인하세요. 감량, 증량, 유지 단계에 맞춰 운동 기록을 활용하세요. 훈련 데이터는 영양 단계에 따라 관리됩니다.

단계별 관리: 한 번에 한 단계

대부분의 매크로 추적기와 운동 추적기는 전체 기록에 걸쳐 하나의 목표만 강요합니다. Mofilo는 훈련을 감량, 증량, 유지, 대회 단계로 나누어 관리합니다.
단계를 지정하고 목표를 설정하면 Mofilo가 매 식사 기록과 운동 전에 해당 목표를 보여줍니다. 감량에서 유지, 증량으로 전환하는 동안에도 데이터는 그대로 유지됩니다.

효과적인 주간 점검

매주 Mofilo는 체중 추이, 섭취량, 훈련량을 검토합니다. 매크로는 자동으로 조정됩니다. 8주간의 감량 후에도 일일 에너지 소비량(TDEE)이 정확한지 더 이상 고민할 필요가 없습니다.

매주 업데이트되는 매크로 트래커는 신진대사가 변화함에 따라 더 이상 작동하지 않는 고정된 스프레드시트를 대체합니다.

주요 기능

고정된 TDEE(총 일일 에너지 소비량)가 아닌 실제 데이터를 기반으로 매주 업데이트되는 매크로 트래커
USDA, 캐나다 보건부, NCC에서 검증한 280만 개 이상의 식품 정보가 포함된 칼로리 카운터
점진적 과부하 추적 기능을 갖춘 1,100개 이상의 운동 트래커
세트, 횟수, 무게, 슈퍼세트, 휴식 타이머를 포함한 운동 기록
신체 측정, 체중 추적, 진행 사진
Apple Health 및 Health Connect 동기화
단계별 추적(체중 감량, 증량, 유지, 대회 준비)
매번 식사 기록 및 운동 기록 앞에 목표 설정 표시

웨이트 트레이너를 위해 설계됨
Mofilo는 근력과 체형 관리를 동시에 추구하는 웨이트 트레이너를 위한 매크로 트래커입니다. 매크로 트래커, 운동 트래커, 주간 체크인 기능은 1,200칼로리 다이어트가 아닌, 체중 감량, 증량, 체형 재구성을 위한 맞춤형 솔루션입니다.

체지방 감량, 근육량 증가, 근비대 또는 근력 운동에 맞춰 매크로 영양소를 추적하세요. 운동 기록 기능은 파워리프팅, 보디빌딩, 혼합 분할 운동을 지원합니다.

가격

연간 구독: $119.99 (7일 무료 체험 가능). 월간 구독: $24.99 (무료 체험 없음). 설정에서 언제든지 구독을 취소할 수 있습니다.

Mofilo: 매크로 영양소 추적, 칼로리 계산, 운동 추적, 헬스장 기록. 당신의 목표에 맞춰 설계되었습니다.

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