LumiSync: Plan Jet Lag

✈️ ¿Pierdes los primeros días de cada viaje por culpa del jet lag?

LumiSync es un planificador de jet lag basado en la ciencia del sueño. Te dice
cuándo recibir luz, cuándo evitarla y cuándo dormir, todo adaptado a tu
viaje. Sin pastillas: usa la luz y tu ritmo diario para que tu reloj biológico se
ajuste más rápido al destino.

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🌞 ¿Por qué la luz?
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El jet lag aparece cuando tu reloj biológico interno se desincroniza de la hora
local. La señal más potente para reajustar ese reloj es la luz. LumiSync estima
el mínimo de tu temperatura corporal central (CBTmin) para calcular, cada día, los
mejores momentos para recibir luz y los momentos en que debes evitarla.

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✨ Funciones clave
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• Plan personalizado — creado a partir de tu patrón de sueño habitual, tu
cronotipo (persona matutina o vespertina), tu grupo de edad y tus horarios de vuelo
• Qué hacer ahora — la pantalla de inicio muestra "recibe luz / evita la luz /
hora de dormir" de un vistazo
• Línea de tiempo de adaptación — un gráfico de cómo se desplaza tu horario en
los días posteriores a la llegada
• Reloj del destino — hora local y hora de origen, en tiempo real, una junto a la otra
• Plan a bordo — cuándo dormir o mantenerte despierto durante el vuelo, escalas
incluidas
• Horario de comidas y cafeína — comer según la hora del destino para favorecer
el ajuste
• Melatonina (opcional) — si la tomas, orientación sobre el momento adecuado
• Recordatorios — para que no te pierdas las franjas de luz, sueño y comidas
• Modo viaje corto — para viajes de 2–3 días sugiere mantener la hora de origen en
lugar de forzar un cambio completo

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🧭 Ideal para
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• Viajeros frecuentes de largo recorrido y de negocios
• Cualquiera que quiera sentirse bien desde el primer día en el destino
• Personas que prefieren reducir el jet lag sin pastillas para dormir
• Deportistas, tripulaciones y cualquiera para quien controlar el jet lag sea
importante

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🔬 La ciencia
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Diseñado a partir de la investigación en sueño y cronobiología: la curva de
respuesta de fase a la luz (Khalsa 2003), las pautas clínicas sobre jet lag
(Eastman & Burgess 2009) y el horario de las comidas y los relojes periféricos
(Fuller 2008).

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💎 Precios
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Tu primer viaje es gratis con todas las funciones. Para los viajes siguientes,
desbloquea el plan del día con Premium (suscripción anual, acceso de por vida o
un pase de un solo viaje) o viendo un anuncio. Funciones básicas como los relojes
del destino y de origen siguen siendo gratuitas.

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ℹ️ Nota
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LumiSync es una herramienta informativa, no un dispositivo médico. No sustituye
el consejo médico. Si tienes un trastorno del sueño o estás pensando en tomar
medicación (incluida la melatonina), consulta a un profesional.

Vence el jet lag con la luz: empieza cada viaje más despejado con LumiSync.