존타임

🎯 Garmin 훈련 분석. 세 가지 솔직한 답.

ZoneTime은 Garmin Connect 계정의 활동 데이터를 러너, 사이클리스트, 스위머를 위한 명확한 훈련 분석으로 바꿔 줍니다.

숫자로 가득한 대시보드를 하나 더 만드는 대신, ZoneTime은 세 가지 질문에 답합니다.

• 강도 배분이 적절한가요?
• 좋아지고 있나요?
• 무리하고 있나요?

앱을 열면 실제 Garmin 활동을 바탕으로 지금 훈련이 어디쯤 왔는지 바로 보입니다.

🏃 러닝, 사이클링, 수영

종목마다 전담 코치가 붙습니다. 러닝, 바이크, 수영을 오가면 ZoneTime이 Garmin 데이터로 종목별로 따로 분석합니다.

🎯 적절한 배분

심박 존을 기준으로 훈련 시간이 가벼운 강도, 중간 강도, 높은 강도에 어떻게 나뉘는지 확인하세요.

지구력 훈련은 대부분 가벼워야 합니다. ZoneTime은 시간이 실제로 어디로 가는지, 그리고 그 사이의 회색 지대에 너무 많이 쌓이고 있지는 않은지 에두르지 않고 보여 줍니다.

📈 좋아지고 있나요?

심박을 페이스나 파워로 얼마나 효율적으로 바꾸고 있는지 추적하세요.

0~100의 효율 점수는 같은 심박에서 얼마만큼의 페이스나 파워가 나오는지, 그 효율이 시간이 지나며 올라가고 있는지를 보여 줍니다.

유산소 능력의 발전을 실제로 따라갈 수 있는 하나의 숫자로 정리했습니다.

⚠️ 무리하고 있나요?

훈련 부하, 최근 강도, 그리고 장거리 러닝 거리가 갑자기 뛰지는 않았는지 살펴보세요.

ZoneTime은 종목을 가로질러 보기 때문에, 힘든 바이크 블록이 조용한 러닝 한 주 뒤에 숨지 않습니다.

초록은 괜찮다는 뜻입니다. 노랑은 신호입니다. 빨강은 줄이라는 뜻입니다.

어떤 답이든 탭하면 그 뒤의 데이터까지 들어갈 수 있습니다.

📊 훈련 데이터와 추이

• 심박, 페이스, 파워 존 분석
• Garmin의 VO2max와 레이스 기록 예측
• 수면 중 HRV(심박변이도)와 안정 시 심박수 추이
• 바이크와 러닝의 FTP
• 주 훈련과 함께 보는 회복 및 보조 운동
• 모든 활동에 걸친 훈련 존 분포
• 훈련 기록과 시간에 따른 변화
• 훈련 부하와 최근 강도
• 러닝, 사이클링, 수영 분석
• 7일, 1개월, 3개월, 6개월, 1년 기간 보기
• 활동, 훈련 시간, 거리, 파워 통계

한 번의 운동에 기대는 대신, 훈련이 주 단위로 어떻게 달라지는지 확인하세요.

🏃 더 많이가 아니라 더 똑똑하게

다른 존에서 훈련해야 한다는 건 대부분 이미 알고 있습니다. 번거로운 건 그 많은 Garmin 데이터가 실제로 무엇을 뜻하는지 알아내는 일입니다.

ZoneTime이 그 분석을 대신하고, 중요한 질문으로 곧장 갑니다.

이게 효과가 있나요?

80/20이든 양극화 훈련이든, 유산소 기반을 쌓든 대회를 준비하든, ZoneTime은 훈련이 실제로 어디로 가고 있는지 솔직하게 보여 줍니다.

🔐 개인정보와 보안

• Garmin 로그인 정보는 저희 서버에 저장되지 않습니다
• 로그인 상태 유지를 위해 안전하게 해시 처리된 세션 토큰과 Garmin ID만 보관합니다
• 훈련 데이터는 저희 서버에 저장되지 않습니다
• 활동 데이터는 Garmin Connect 계정에서 바로 동기화됩니다
• 모든 통신은 전송 중에 암호화됩니다

📱 시작하기

1. Garmin Connect 계정으로 로그인
2. ZoneTime이 활동을 자동으로 동기화
3. 세 가지 답을 바로 확인

해석해야 할 대시보드가 아니라 분명한 답을 원하는 러너, 사이클리스트, 스위머를 위해 만들었습니다.

참고: 활동 데이터가 있는 Garmin Connect 계정이 필요합니다. ZoneTime은 Garmin Ltd.와 제휴 관계가 없으며 승인을 받지도 않았습니다.