75 Hard Tracker : Défi et Eau

75 jours. Cinq règles. Une tâche oubliée et vous repartez au jour 1. C'est ça, le défi — cette app tient le carnet de chantier au propre, et elle ne coûte rien.

Tout le tracker est gratuit. Pas d'achat, pas d'abonnement par-dessus, aucune fonction essentielle sous clé.

CE QUE VOUS AVEZ
• Check-list du jour — alimentation, deux séances dont une en extérieur, eau et 10 pages de lecture. Cochez au fur et à mesure ; le jour ne se ferme que lorsque tout est fait.
• Eau en ml ou en oz — le compteur que tout le monde réclame. Ajoutez +8 oz ou +16 oz, saisissez la quantité exacte, annulez le dernier verre ; à 128 oz (environ 3,8 l) la tâche eau se coche toute seule. Passez aux millilitres dans les réglages.
• Remise à zéro honnête — une tâche manquée et l'app vous montre quel jour est tombé et quelle tâche est restée ouverte, puis vous repartez propre au jour 1. C'est la règle, pas un bug.
• Grille de 75 jours — tout le parcours d'un coup d'oeil : jours validés, jours perdus, aujourd'hui et la suite. Touchez un jour passé pour revoir ce que vous aviez coché et combien vous aviez bu.
• Trois formules — 75 Hard, 75 Soft avec un jour de repos par semaine, et un parcours 30 Day. Toutes les tâches sont gratuites dans chaque formule.
• Deux rappels — un point eau en milieu de journée et un dernier appel avant minuit. Les deux restent désactivés tant que vous ne les activez pas.

POUR QUI
Pour toute personne qui suit 75 Hard, 75 Soft ou un défi 30 Day et en a assez de compter ses verres dans une app de notes. Et pour toutes celles qui refusent de payer deux fois pour cocher cinq cases par jour.

CONFIDENTIALITÉ
Pas de compte, pas d'inscription, aucun accès à vos contacts. Vos jours, votre série et votre journal d'eau restent sur le téléphone, les rappels sont programmés en local, et le tracker fonctionne entièrement hors ligne.

Choisissez votre défi, buvez les premiers 8 oz (environ 240 ml) et posez le jour 1 aujourd'hui.

L'app est gratuite et financée par la publicité. C'est un tracker indépendant, sans lien avec les créateurs du programme 75 Hard, qui ne l'ont ni approuvé ni soutenu.