断酒トラッカー - Sober44

禁酒して何日経ちましたか？禁酒トラッカーは最後の一杯からの時間を1秒単位で数え、お酒をやめることで取り戻せるものを見える化します。広告なし、アカウント登録も不要です。

プランを決めましょう。今すぐやめる、または将来の禁酒日に向けて少しずつ減らす。よく飲むお酒の種類、1日の杯数、1週間の出費を入力すると、飲まずに済んだお金・杯数・カロリーが積み上がっていきます。毎日チェックインし、飲みたくなった瞬間に記録し、20分から1年までの健康回復マイルストーンを解除しましょう。もし飲んでしまっても、カウンターがリセットされ、すべての数値がその日を起点に数え直されます。正直に「飲んだ」と記録しても、チェックインの連続記録が途切れることはありません。

禁酒の疑問に答えます
• 禁酒を始めてから何日経った？
• お酒をやめてからいくら節約できた？
• お酒をやめると体はどう変わる？
• 今すぐ飲みたい気持ちをどう乗り切る？
• 禁酒する前に、まず飲む量を減らすには？
• 1か月前より気分は良くなっている？

禁酒カウンターと連続記録
• 最後の一杯からの時間を秒単位で刻むライブカウンター
• きっぱりやめる方法、または禁酒日までカウントダウンする減酒プラン
• これまでの禁酒期間を日付・長さ・自己ベストとともに一覧表示
• 禁酒カレンダーと14種類の達成バッジ
• アプリバーに日数を常時表示、ワンタップで連続記録の履歴へ

節約したお金・杯数・カロリー
• 自分で入力した週の出費と通貨から計算する節約額
• 飲まずに済んだ杯数と抑えられたカロリー
• 1週間・1か月・3か月・1年の予測グラフ

健康の回復
• 肝臓・心臓・脳の回復リング
• 20分、24時間、72時間、1週間、2週間、1か月、3か月、6か月、1年のマイルストーン
• マイルストーン達成の瞬間に届く通知

毎日のチェックインと飲酒欲求の記録
• 1日1回のチェックイン：飲まなかった／飲んだ、気分、きっかけ、メモ
• 飲みたくなったその瞬間に、強さときっかけを記録
• 欲求を記録しても禁酒カウンターはリセットされません
• きっかけの内訳グラフ：ストレス、人付き合い、習慣、退屈
• 30日・60日・90日の気分の推移グラフ

飲む量を減らす減酒プラン
• 今日から禁酒日まで、1日ごとに段階的に下がる目標杯数
• 毎日の目標リストと、ホーム画面の減酒ステップ表示
• その日の目標を知らせる朝のリマインダー

つらい瞬間のためのツール
• 4秒吸って、止めて、吐いて、止めるボックス呼吸のガイド
• 10種類の瞑想トラック。最近の気分に合わせて1つを提案
• 日付ごとにまとまるジャーナル
• 毎朝リセットされる日課チェックリスト

1日1枚のセルフィーとタイムラプス
• 日付付きグリッドに1日1枚の写真
• セルフィーからタイムラプス動画を作成
• 禁酒日数、節約額、禁酒カレンダー、気分の推移を動画に重ねて表示
• 動画を写真ライブラリに保存、または共有

リマインダー
• 好きな時刻に届く毎日のチェックイン通知
• 飲みたくなりやすい時間帯に届くリスクアワー通知
• 減酒の目標と禁酒日までのカウントダウン

進み具合をシェア
• 健康、統計、マイルストーン、減酒カウントダウンのカード
• 各カードは禁酒日数と節約額入りの画像としてシェアできます

広告なし・プライバシー重視
• 広告なし
• アカウント登録不要
• チェックイン、飲酒欲求、ジャーナル、セルフィーはすべて端末内に保存
• 39言語に対応
• ライトとダークの30テーマ

禁酒トラッカーは、禁酒プランを備えた禁酒カウンターです。最後の一杯からの日数を数え、節約と健康の回復が週ごとに積み上がっていくのを見守りましょう。オフラインでも動作し、書いた内容が端末の外に出ることはありません。

あなたの禁酒の日々を、数えます。

免責事項
回復のマイルストーンと時期の目安は、モチベーションのための一般的な推定であり、医学的アドバイスではありません。飲まずに済んだお金・杯数・カロリーは、入力された飲酒プロフィールに基づく予測値です。アルコールの離脱症状は危険を伴う場合があります。飲酒をやめる前に、医師または資格を持つ専門家にご相談ください。