The Commitment App

承诺追踪应用 - 你的每日责任伙伴

做出承诺是第一步，而真正重要的是坚持下去。无论你是在努力实现健身目标、养成更好的习惯、克服成瘾、保持清醒、通过每日祈祷增强信仰，还是仅仅想在对你重要的事情上更加持之以恒——这款应用都能帮助你在动力消退时保持专注。

你每天的坚持都至关重要。这款应用专为那些认真想要改变，并需要一种简单、诚实的方式来追踪自身进展，且不会受到评判的人士而设计。

你可以追踪什么

这不仅仅是一款习惯追踪器，它更关注那些真正重要的承诺：

每日打卡：你今天祈祷了吗？你冥想了吗？你保持清醒了吗？只需简单地回答“是”或“否”，即可追踪那些定义你一天的承诺。

健身目标：追踪你的锻炼情况、计算你的重复次数、记录你的跑步距离或运动时长。无论你的健身之旅如何，都可以用你自己的方式进行追踪。

戒除坏习惯：想戒烟？远离酒精？戒掉任何瘾？记录你坚持的每一天。看着你的记录不断增长，这便是你决心的证明。

数量追踪：喝够水了吗？每天阅读多少页？按时服药了吗？记录所有需要记录的事情。

时长追踪：你学习了多久？祷告了多久？记录你投入到重要事情上的每一分钟和每一小时。

为什么有效

意义非凡的记录：看着你的记录不断增长，你会感到无比振奋。一天变成一周，一周变成一个月，不知不觉中，你就能坚持一年。这款应用会显示你走了多远，在你需要提醒自己当初为什么开始的时候，它会给你带来力量。

值得庆祝的里程碑：7天，你完成了第一周。30天，你已经积累了真正的动力。90天，意味着你已经坚持了下来。 180 天证明你是认真的。365 天？那简直是传奇！每一个里程碑都是你努力争取来的，绝非唾手可得。

日历历史记录：回顾每一天，看看你的进步。日历会显示你的进步模式——哪些地方遇到了困难，哪些地方取得了成功。点击任意一天，即可查看你留下的笔记，回顾当时的感受和收获。

暂停日：生活总会遇到意想不到的挑战。你可能会生病、旅行或遇到紧急情况。暂停日让你在不中断记录的情况下暂停。随着你的进步，你会获得更多奖励。这无关完美，而关乎坚持。

每日笔记：写下你的感受。今天是什么触动了你？是什么给了你力量？你学到了什么？你的笔记将成为你旅程的记录，帮助你更好地了解自己。

你的数据完全属于你

所有数据都存储在你的手机上。无需注册账号。没有服务器。没有追踪。你的承诺是私人的，并将永远如此。随时备份数据，更换手机后可恢复数据，卸载应用即可删除所有数据。一切尽在掌控。

专为真实生活而设计

您可以设置每周哪些天对您的计划至关重要。周一至周五训练，周末休息？没问题。除了周日参加礼拜外，每天都祈祷？自定义设置。

错过了昨天的签到？可以追溯标记。提前计划？签到明天。生活并非总是以规整的24小时为单位，这款应用深谙此道。

犯了错误？立即撤销任何签到。完成计划或优先级改变后，即可存档。随着您的成长和变化，随时编辑目标。

适用人群

这款应用适合所有厌倦了重新开始的人。适合所有想要证明自己能够坚持下去的人。适合所有默默奋斗、不为人知的人。它适合所有相信每日坚持是实现真正改变的关键的人。

一次承诺，一天坚持，一次打卡，循序渐进。这就是转变的发生之道。