The Commitment App

コミットメントアプリ - 毎日の責任を果たすパートナー

コミットメントは最初のステップです。本当に大切なのは、それを守ることです。フィットネス目標の達成、より良い習慣の確立、依存症の克服、禁酒の維持、毎日の祈りを通して信仰を強める、あるいは単に自分にとって大切な何かをもっと継続したいなど、どんなことでも、このアプリはモチベーションが下がった時にも、コミットメントを維持するのに役立ちます。

毎日続けることが大切。このアプリは、真剣に変化を求め、他人の評価を気にすることなく、シンプルかつ正直に進捗状況を追跡したい人のために開発されました。

追跡できる内容

これは単なる習慣トラッカーではありません。大切なコミットメントのためのアプリです。

毎日のチェックイン：今日は祈りましたか？瞑想しましたか？禁酒を続けましたか？あなたの1日を定義するコミットメントを、シンプルに「はい」か「いいえ」で追跡できます。

フィットネス目標：ワークアウトの記録、回数のカウント、ランニング距離の記録、運動時間の記録など、フィットネスの道のりを自由に追跡できます。どんなフィットネスの道のりでも、自分に合った方法で追跡できます。

悪い習慣を断つ：禁煙に挑戦中？お酒を控えている？依存症を克服しようとしている？毎日、継続できた記録を記録しましょう。継続記録が伸びていく様子が、あなたの決意の証です。

量の記録：十分な水を飲んでいますか？毎日のページを読んでいますか？薬を飲んでいますか？記録すべきことはすべて記録しましょう。

期間の記録：どれくらい勉強しましたか？祈りにどれくらいの時間を費やしましたか？大切なことに費やした時間（分）を記録しましょう。

効果的な理由

大切な継続記録：継続記録が伸びていくのを見るのは、大きな力になります。1日が1週間になり、1週間が1ヶ月になり、あっという間に1年間の継続記録になります。アプリは、あなたがどれだけ進歩したかを表示するので、なぜ始めたのかを思い出すのに役立ちます。

祝うべきマイルストーン：7日目には、最初の1週間を終えたことになります。30日目には、本格的な勢いがついたことになります。90日目には、目標達成の証です。 180日あれば本気の証。365日？伝説的。すべてのマイルストーンは、与えられるものではなく、必ず獲得するものです。

カレンダー履歴：どの日でも振り返って進捗を確認できます。カレンダーには、苦労した点や成功した点といったパターンが表示されます。任意の日をタップすると、自分が残したメモが表示され、その時の気持ちや学んだことを思い出すことができます。

フリーズデー：人生には予期せぬ出来事が起こります。病気になったり、旅行に出かけたり、緊急事態に遭遇したりするかもしれません。フリーズデーを使えば、記録を崩すことなく一時停止できます。進捗に応じて、より多くの成果が得られます。完璧であることではなく、コミットし続けることが重要です。

日々のメモ：今の気持ちを書き留めてください。今日、何がきっかけになったか？何があなたに力を与えたか？何を学びましたか？メモはあなたの旅の記録となり、時間をかけて自分自身をより深く理解するのに役立ちます。

データはあなたのものです

すべてはあなたのスマートフォンに保存されます。アカウントは不要。サーバーも追跡もありません。あなたのコミットメントは個人的なものであり、そのように扱われます。いつでもデータをバックアップでき、機種変更時にも復元できます。アプリをアンインストールしてすべて削除することも可能です。すべて自分でコントロールできます。

リアルライフのために設計

目標達成に重要な曜日を設定できます。月曜日から金曜日までトレーニングし、週末は休みたい？そんな風に設定できます。日曜日の礼拝以外は毎日祈りたい？カスタマイズできます。

昨日のチェックインを忘れた？さかのぼってマークできます。将来の計画を立てたい？明日のチェックインをしましょう。人生は常に24時間単位で決まるわけではありません。このアプリはそれを理解しています。

間違えてしまった？チェックインを即座に取り消せます。完了した目標や優先順位が変わった目標はアーカイブできます。成長や進化に合わせて目標を編集できます。

誰のためのアプリ？

このアプリは、最初からやり直すのに疲れた人、何かを続けられることを証明したい人、誰にも見られない戦いを戦っている人のためのアプリです。毎日続けることが真の変化への鍵だと信じるすべての人のためのプログラムです。

一つ一つのコミットメント。一日一日。一つ一つのチェックイン。そうやって変革は起こります。