NeckReset: Neck Pain Stretches

NeckResetは、一日中デスクワークをする人のための、シンプルなストレッチライブラリとガイド付きルーティンアプリです。分かりやすいタイマー付きで、首、肩、背中上部のストレッチを順を追って説明し、その後、首の状態の変化を記録できます。

機能
• ガイド付きストレッチライブラリ — 首の可動域、僧帽筋上部と肩甲挙筋のストレッチ、肩のストレッチ、胸椎・背部の可動域を広げるストレッチを収録。それぞれ写真、ステップバイステップの説明、対象となる筋肉のメモ付き。
• ガイド付きセッションタイマー — 大きなカウントダウンリング、左右とセット数のトラッキング、各ホールド終了時の優しいキュー。
• スタータールーティン — 朝のリラックスタイム、昼間のデスクブレイク、就寝前のリラックスタイム。数分で始められます。
• ルーティンビルダー — お気に入りのストレッチを自分に合った順番とタイミングで並べ替え、保存できます。
• 痛みログ — 痛みの部位（首、肩、背中上部、頭痛）、痛みの強さ、座っている、寝ている、画面を見ているなどの誘因を記録できます。
• トレンド — 7日間、30日間、90日間の痛みログを部位別にグラフで表示できます。
• 優しいリマインダー — 毎日または平日に短い休憩を取るよう促すリマインダー（オ​​プション）。
• オフラインで使用可能 — ストレッチとログはデバイスに保存されます。

対象ユーザー
• デスクワーク・首や背中上部に緊張を抱えるリモートワーカー
・長時間スマートフォンやノートパソコンを使用することで「テックネック」と呼ばれる症状に悩む方
・デスクや自宅で手軽にできる、穏やかなストレッチルーティンをお探しの方

重要
NeckResetはエクササイズライブラリであり、理学療法ではありません。ストレッチの習慣を身につけるのに役立ちますが、いかなる症状の診断や治療も行うものではありません。痛みを感じた場合はエクササイズを中止し、痛みが続く場合、最近怪我をした場合、椎間板の問題がある場合、または手術後の回復期の場合は、理学療法士または医師にご相談ください。

お問い合わせ：support@clearstackapps.com