1 Rep Max Calculator

1RM est un must have pour tout bodybuilder, Fanatique de remise en forme, ou Jockey Gym. En utilisant les formules populaires, il ne peut estimer avec précision votre 1 Rep Max Bench Press, Squats, soulevé de terre, ou tout autre exercice dans votre routine d'entraînement. Il travaille pour haltères et haltères.

Il agit en estimer les données que vous connaissez déjà. Vous entrez dans le reps et le poids que vous ont déjà été capables de réussir et il va estimer votre 1 représentant maximum!

Ce soft permet de vous maintenir sûr en vous donnant une estimation de combien vous pouvez lever avant de réellement essayer vous-même. Cela aide à prévenir les lésions musculaires et le corps afin que vous puissiez garder votre santé et continuer à bâtir votre force.

1RM a aussi un tableau de pourcentage pour ceux qui font des séances d'entraînement qui nécessitent connaître le pourcentage de votre max 1 rép.

Ce soft fonctionne mieux lorsque les représentants sont utilisés moins de 12 ans. Je recommande d'utiliser les reps entre 3 et 10 pour une précision maximale. Pour cette raison, je vous recommande de ne pas utiliser cette méthode pour calculer plafonne pour les exercices comme des pompes des redressements assis ou des craquements.

1RM sans doute compléter les culturistes de levage régime et peuvent vous aider à atteindre ensembles effet plus vous pouvez donc construire plus de muscle.

TOUJOURS UTILISER UN OBSERVATEUR. Applications comme celle-sont conçues pour rendre haltérophilie sûr mais ne peut garantir votre NI QUICONQUE DE SÉCURITÉ. Ces calculs sont que des estimations et peuvent être inexactes.