ADHD-Focus: Focus & Routines

El comienzo es el obstáculo. ADHD-Focus está diseñada para esos momentos del día en los que el plan ya está definido, pero aún no se sabe por dónde empezar.

Es una app de organización y bienestar para adultos con TDAH. Libera tu memoria de trabajo y la pone en pantalla, donde puedes verla.

¿QUÉ INCLUYE?

Hoy
Una pantalla con tus actividades del día y tu próximo recordatorio. Nada más que compita por tu atención.

Tareas y rutinas
Ponlas en la pantalla. Repítelas a diario, entre semana o semanalmente. Divide las tareas grandes en pasos, para que puedas empezar a mitad de camino en lugar de desde el principio.

Bloques de concentración
Un temporizador para bloques de trabajo cortos y efectivos: 15, 25, 45 o 50 minutos. Si paras antes, sigue contando. Un bloque que empezaste es un bloque completado.

Seguimiento
Tres toques al día para controlar tu estado de ánimo, concentración y energía. Después de una semana, dejarás de adivinar tus patrones y empezarás a verlos.

Biblioteca de estrategias
Lecturas breves que puedes usar el mismo día: cómo empezar, gestión del tiempo, rutinas, concentración, emociones y sueño. Información general, escrita con claridad, en los tres idiomas.

Autoevaluación
Seis preguntas sobre tu día a día y una reflexión sobre lo que nos contaste. Un espejo, no un examen. Siempre gratis.

DISEÑADA EN FUNCIÓN DE TU DÍA
- Recordatorios a las horas clave de tu día
- Visualización del tiempo para que las horas no se te escapen
- Inicios de dos minutos, porque empezar es lo más difícil
- Sin presiones por rachas. Un día sin usar la aplicación es solo un día, no un veredicto.

TUS DATOS SE QUEDAN EN TU TELÉFONO
Todo lo que escribes se guarda en este dispositivo. No necesitas crear una cuenta, ni iniciar sesión en ningún servidor, ni guardar una copia de tus notas. Exporta o elimina todo desde Ajustes con solo dos toques. La app funciona sin conexión a internet.

TRES IDIOMAS, UNA SOLA APP
Inglés, francés y español: toda la interfaz y toda la biblioteca. Cambia de idioma cuando quieras en Ajustes.

ADHD-FOCUS PREMIUM
Gratis durante 7 días, luego 9,99 USD al mes o 79,99 USD al año (ahorra un 33%). Premium desbloquea rutinas ilimitadas, pasos para tareas, cualquier duración de bloque de enfoque, la biblioteca completa de estrategias y tus tendencias a largo plazo. El pago se cargará a tu cuenta de Google Play al finalizar la prueba gratuita. La suscripción se renueva automáticamente a menos que la canceles en Google Play al menos 24 horas antes de que finalice el periodo. Si ya estás suscrito, puedes restaurar tus compras en la pantalla de planes.

Condiciones de uso: https://adhdsupport.click/terms
Política de privacidad: https://adhdsupport.click/privacy
Soporte: https://adhdsupport.click/support

Diseñado para adultos.

ADHD-Focus te ayuda a organizarte y a mejorar tu bienestar diario. No diagnostica, trata ni cura ninguna afección y no sustituye el consejo médico profesional.