Stackwall: Screen Time Control

スマホをブロックするアプリは、削除するまで機能します。Stackwallは、そもそもスクロールしたくなる脳の部分を訓練します。

意志力の問題ではありません。反射的な反応の問題です。

TikTok、Instagram、YouTubeを「ほんの少しだけ」開くたびに、脳は何年もかけて訓練されたループを繰り返します。

トリガー → スクロール → ドーパミン → 繰り返し

Stackwallはこのループを断ち切ります。

使い方

スクロールしたくなったら、Stackwallを開いてタップしてください。タップするたびに：

- 欲求を克服するために設計された、別の視点からの思考が表示されます

- パーソナルウォールにレンガが追加されます

- 欲求を乗り切るための、物理的で触覚的なアンカーが与えられます

2～3分後には、欲求は消え、ウォールは大きくなります。脳は同じトリガーに対して異なる反応を学習します。

効果の理由

Stackwallは行動研究に基づいて開発されています。


- 習慣の置き換え：習慣を完全に消し去ることはできませんが、方向転換することは可能です。Stackwallは、スクロールしたくなった時に、手と脳に何か別のことをさせる機会を提供します。

- 衝動的なネットサーフィン：ネットサーフィンへの欲求は5分以内にピークに達し、その後薄れていきます。Stackwallは、その短い時間内に、必死に抵抗するのではなく、積極的にネットサーフィンに没頭する時間を提供します。

- 認知の再構築：AIが生成するリフレーミングは、「ただ退屈なだけ」「あと1分だけなら大丈夫」といった、フィードに引き戻そうとする自動的な思考に働きかけます。

- オペラント条件付け：タップ、振動、そして拡大していくウォールは、スクロールに対抗する物理的な報酬ループを作り出します。

アプリブロッカーはいつでもオフにできます。スクリーンタイム制限を回避する方法もいつでも見つけることができます。本当に止める唯一の方法は、考え方を変えることです。


機能

- 触覚フィードバック付きのタップ操作による欲求抑制

- あなたのトリガーに合わせてパーソナライズされたAI搭載の思考再構築

- 抵抗するたびに高くなる視覚的なレンガの壁

- 通常のスクロールウィンドウの前に届くスマート通知

- 前夜の成功を朝に振り返る機能

- 勝率を追跡するセッション履歴

- さまざまなトリガーに対応した複数の壁

- エッフェル塔よりも高いレンガを積み上げるなど、マイルストーンを達成できる「ウォール・オブ・フェイム」とレベルアップ機能

- オフラインでも動作、アカウント不要

- ダークモード、ミニマルなUI、すっきりとしたデザイン

こんな方におすすめ

- 1日に80回以上もスマホをチェックしてしまい、それが嫌でたまらない

- スクリーンタイム制限を試しても、毎回回避してしまう

- TikTok/Reels/Shortsに何時間も費やしてしまい、その後気分が悪くなる

- ドゥームスクロールをやめたいけれど、他に何をすればいいのか分からない

Stackwallはスマホをブロックするのではなく、あなたの脳を鍛えます。一つ一つのレンガは、あなたがアルゴリズムではなく、自分自身を選んだ瞬間の証です。