FORJA: Entrenador con IA

FORJA te ayuda a seguir tu entrenamiento de gimnasio y consultar el plan preparado para ti.

Completa el cuestionario inicial y sigue el estado de tu alta en Hoy. El equipo revisará tus respuestas y te entregará el plan antes de habilitar las secciones de entrenamiento, alimentación, coach y progreso que correspondan.

REGISTRA Y CONTINÚA

Apunta series, repeticiones y cargas; consulta las imágenes de los ejercicios y revisa tus entrenamientos anteriores. Puedes corregir los datos de una sesión guardada, salir de un entrenamiento para retomarlo y cancelar un inicio accidental sin borrar tu historial.

REFERENCIAS CON CONTEXTO

Las referencias de carga parten de los registros disponibles y tienen en cuenta la fase de entrenamiento. Si faltan datos suficientes, la app no presenta una estimación como si fuera un peso comprobado.

UN COACH DE IA OPCIONAL

Si lo autorizas, el coach responde con el contexto de tu ficha y plan. Cuando la modalidad lo permite, puede aplicar cambios que solicites expresamente; con un plan protegido, las modificaciones se trasladan para revisión. Los avisos automáticos no aplican cambios por sí solos. Puedes retirar el permiso de IA y el de dictado desde los ajustes y seguir consultando tu plan y registrando entrenamientos.

TUS DATOS Y TU CUENTA

El progreso se guarda en tu dispositivo y se sincroniza cuando hay conexión y una sesión válida. Puedes consultar el estado del guardado, exportar tus datos e iniciar la eliminación de tu cuenta desde la app. El proceso de baja informa de las tareas pendientes y permite comprobar su finalización.

Activa las notificaciones si quieres recibir el aviso de que tu plan está listo. FORJA siempre comprueba la disponibilidad del plan al abrir la cuenta.

FORJA no es un servicio médico ni sustituye a un profesional sanitario. Si tienes una lesión o condición médica, consulta con el profesional que te atiende antes de seguir un plan.