ToolPsy

ToolPsy es tu espacio personal para practicar destrezas de bienestar emocional entre sesiones de terapia. Diseñada como complemento psicoeducativo — no sustituye la atención profesional — te acompaña cada día con herramientas basadas en evidencia.

REGISTRA TU ESTADO EMOCIONAL Marca cómo te sientes cada día (incluyendo tristeza, coraje o euforia), recibe una frase de validación y destrezas sugeridas para ese momento. Tu semana emocional se refleja en gráficas claras.

16 DESTREZAS GUIADAS PASO A PASO — TCC, DBT y ACT Ejercicios con base científica: Respiración Cuadrada y Diafragmática, DBT STOP y TIPP, Anclaje 5-4-3-2-1, Reestructuración Cognitiva, Registro de Pensamientos, Activación Conductual, Rueda de Emociones, Defusión Cognitiva, Brújula de Valores, Aceptación Activa, Diario de Gratitud, Diario de Emociones, Exposición Interoceptiva y Ciclo del Pánico.

PROTOCOLO DE EMERGENCIA Botón de llamada directa a la línea de crisis de tu país y protocolo TIPP para ataques de pánico, siempre a un toque.

COMPARTE CON TU TERAPEUTA Informe de progreso imprimible con tu semana emocional, rachas y logros, y Hoja de Seguimiento lista para llevar a tu sesión.

TU PROGRESO, TUS DATOS Rachas, meta semanal y logros que se registran al completar cada destreza. Tus datos se guardan cifrados y solo tú puedes verlos; puedes borrarlos cuando quieras. Sin publicidad.

Disponible en español e inglés · Modo oscuro · Recordatorios opcionales

ToolPsy es una herramienta psicoeducativa de Grupo García LLC y no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento profesional. En crisis, contacta tu línea local de emergencias.

———————————————— SUSCRIPCIÓN TOOLPSY PREMIUM

Premium desbloquea las 16 destrezas, los diarios con IA y los informes. Planes: $9.99 USD al mes o $79.99 USD al año, ambos con 14 días de prueba gratis. El pago se carga a tu cuenta de Apple al confirmar la compra. La suscripción se renueva automáticamente salvo que la canceles al menos 24 horas antes de terminar el período vigente. Puedes administrarla o cancelarla en Ajustes → tu nombre → Suscripciones.

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