OptiSwim BASE

OptiSwim BASEは、競泳選手・マスターズスイマーのための練習記録とコンディション管理アプリです。ランナー向け「OptiRun BASE」で実証してきたコンディショニングの仕組みを、水泳の現場のために再設計しました。

■ セット表記のまま練習を記録 「8×100m Fr @1'30」のような普段のメニュー表記を、そのまま入力・貼り付けするだけで解釈します。泳法（Fr/Ba/Br/Fly/IM/キック/プル）や強度（EN1〜SP3などの現場語彙）も自動で認識し、距離と負荷を自動集計します。

■ 肩のリスクを4つの側面から見る スイマーの傷害で最も多い肩について、練習負荷・泳量・痛みの経過・回復の4系統を別々に評価して並べます。ひとつのスコアに丸めません。判断材料が足りないときは「適正」ではなく「データ不足」と表示し、少ないデータで安心させないようにしています。

■ 距離×強度で負荷を管理 セットごとの強度区分（REC/EN1/EN2/EN3/SP1/SP2/SP3）から、距離に強度係数を掛けた練習負荷を自動計算。急性:慢性負荷比（ACWR）と、4週間の強度別距離の積み上げで、負荷の偏りを確認できます。

■ 毎日のコンディションを30秒で 睡眠時間・睡眠の質・疲労感・筋肉痛に加えて、肩・腰・膝の痛みを毎日記録。連続記録日数を表示し、続けやすくしています。過去の日付をさかのぼって記録することもできます。

■ ベストタイムとWorld Aquaticsポイント 長水路・短水路・25ヤードを区別してベストタイムを管理。World Aquatics Points（P=1000×(B/T)^3）に自動換算し、種目や距離をまたいで実力を比較できます。

■ チームでの利用（新機能） コーチがチームを作成して招待コードを発行し、選手がそのコードを入力すると、練習とコンディションをコーチと共有できます。コーチは選手一覧で肩リスクの状態を並べて確認できます。招待コードはいつでも再発行できます。

■ アカウントは任意です アカウントを作らなくても、記録・グラフ・肩リスクはすべて使えます。記録は端末内に保存されます。アカウントを作ると、機種変更時の引き継ぎとチーム機能が使えるようになります。アカウントはアプリ内でいつでも削除でき、削除前に何件消えるかを表示します。