家厨手记

私人菜谱：把「想吃」真正做成一顿饭 打开手机相册、收藏夹、备忘录，你大概也能翻出一堆菜谱链接：小红书上的「零失败红烧肉」、视频号里的「十分钟快手面」、某网页里的「家宴十道菜」。收藏的时候信誓旦旦，做饭的时候却常常卡在同一句话：今天到底吃什么？

不是缺灵感，是灵感散落在各处——链接失效、图片糊在半屏广告里、步骤被评论区淹没。真正要下锅时，你需要的不是再刷一条新菜谱，而是一本只属于你、随时能打开、步骤清晰、还能告诉你买什么菜的本子。

「私人菜谱」正是为此而生：一款面向 iPhone 的本地菜谱收藏 App。它帮你把网上的做法收进来，用 AI 整理成可读的步骤，配上本地图片、标签、收藏与周计划，再把「想吃 → 买菜 → 做」串成一条完整链路。数据在你手机里，不必为了记几道菜去注册账号、喂平台、刷推送。

一、为什么需要一本「私人」菜谱 公开菜谱平台解决的是「发现」：永远有新菜、新滤镜、新标题党。私人厨房解决的是「执行」：今晚冰箱里有什么、这周末要招待谁、上周做过什么不想再吃、孩子不吃香菜、老人要少油。

这两件事叠在一起时，痛点就很具体：

收藏不等于会做。 链接还在，结构已经乱了；步骤图和文字对不上，手机支架一扶就看不清。 灵感不等于计划。 周三想吃酸菜鱼，周五才想起来没买鱼；周末想宴客，购物清单还在脑子里反复盘。 推荐不等于适合你。 算法推给你的，未必考虑忌口、手头食材、近期是否做过。 分享不等于省事。 把链接丢给家人，对方还得再打开网页、再找步骤；不如一张完整长图直接看。 私人菜谱把重心放在「你的厨房」：只收你认可的菜，只按你的偏好抽签，只按你的周计划买菜。它不追求做全网最大的菜谱库，而追求让你真正做完一顿饭。

二、从链接到本地菜谱：导入，就是整理 粘贴链接，一键入库 看到喜欢的做法，复制链接，打开私人菜谱，点「导入菜谱」。App 会抓取页面内容，交给你选定的 AI 模型提取标题、简介、分类、食材与步骤，并重组为结构清晰的 Markdown——支持表格、嵌套列表，步骤图可点击放大、双指缩放，灶台边也能看清。

若页面需要滑动验证，你可以在 App 内手动完成后再继续，而不是卡在半路放弃。导入完成后，相关图片会下载并保存到本机（按菜谱分目录存放），即使原网页改版或链接失效，你的做法仍在。

文本制作：没有链接，也能成菜 有些做法来自聊天记录、备忘录，或你自己口述的「大概是这样炒」。打开「文本制作」，粘贴或输入正文，同样经 AI 整理后入库。适合把零散经验固定成可复用的菜谱，也适合把家里人的口头配方整理成书面步骤。

AI 在这里不是「替你发明菜」，而是替你把散乱信息整理成可执行文档——这正是做饭时最需要、也最容易被忽略的一步。

三、菜谱本长什么样：好找、好筛、好懂 入库之后，私人菜谱更像一本可检索的活页本，而不是又一个信息流。

标签与收藏。 自定义标签，例如「周末」「宴客」「减脂」「孩子爱吃」「十五分钟」。星标收藏把常做的菜置顶在心里；列表可筛「收藏」，搜索也能命中标签，不会「明明做过却搜不到」。

难度与耗时。 简单 / 中等 / 较难，加上总耗时，下班回家前就能判断：今晚是快手一锅，还是留给周末慢慢炖。

食材 Tab。 不是抽象营养库，而是你本地菜谱里真正出现过的食材，以及关联了几道菜。想「把西红柿用掉」，可以先看自己本子里有哪些相关做法；想了解自己常备什么，也有一份自然形成的清单。

系统语言翻译。 当系统语言非中文时，标题、简介、分类、食材名会随系统语言展示，方便浏览；步骤 Markdown 保持导入时的原文，下锅时仍可对照原始写法，避免「翻译过度」导致火候与用料失真。

界面采用 iOS 26 的液态玻璃风格，阅读与操作尽量贴近系统体验：打开要快，查找要准，灶台旁单手也要稳。

四、「今天吃啥」：把选择权交还给你的偏好 收藏满一定数量（满 20 道）后，「今天吃啥」会变得真正有用：从你自己的本子里随机抽一道，而不是再去刷陌生的推荐。

更关键的是偏好：

忌口：不吃香菜、海鲜过敏、暂时戒辣，直接写进规则。 手头食材：冰箱里有什么，优先从能用上的菜里抽。 近期做过：刚做过的先避开，减少「又是这道」的疲惫。 抽到之后可直接进入详情，按步骤做，并在做完后标记「做过了」，让下次抽签更懂你。桌面上还可添加「今天吃啥」小组件：按当日偏好推荐一道菜，点按即打开 App。打开一次 App 或增删菜谱后，小组件会同步今日推荐——早上刷牙时瞄一眼，晚上就少纠结十分钟。

「今天吃啥」不是娱乐抽卡，而是用你的真实库存与真实口味做决策辅助。

五、周菜单与购物清单：想吃、买菜、做，闭环 灵感往往按「某一天」发生，生活却按「这一周」运转。私人菜谱的「计划」Tab，把菜谱排进周一到周日：

仅今天及以后可编辑，避免误改已经过去的安排。 最多回看约 3 周，更早计划自动清理，既留得住近期记忆，又不会让计划页无限膨胀。 排好一周想吃的菜后，点底部「购物清单」，App 会按本周计划汇总食材。常备调味会自动弱化或去掉，减少「买一堆酱油」的噪音；手头已有的食材，可在「今天吃啥」偏好里维护，让清单更贴近真实缺口。清单右上角可分享图片，丢给家人一起采购，或发到家庭群确认。

买菜时勾选已买到的食材；回家后点进菜谱按步骤做，并在详情标记做过。于是一条清晰的路径出现：

想吃（排进周菜单）→ 买菜（生成并分享清单）→ 做（按本地步骤执行）→ 反馈（标记做过，影响下次推荐）。

这不是又一个「灵感 App」，而是厨房日程的轻量操作系统。

六、分享与快捷方式：让家人、让习惯一起参与 分享菜谱：长图或封面卡 详情页可生成完整步骤长图，或更轻量的封面卡片，走系统分享面板发给家人、朋友。过程在本地完成，不必为了发一张图把菜谱上传到陌生服务器。对方收到的是可读的步骤画面，而不是又一个可能失效的链接。

快捷指令与 Siri 在「快捷指令」中搜索私人菜谱，或对 Siri 说「用私人菜谱粘贴链接导入」「用私人菜谱导入菜谱」。也可在快捷指令流程里使用「导入菜谱链接」动作，把上一步得到的 URL 传进来。导入仍在 App 内完成（含可能的滑动验证），保证复杂页面也能走完。

此外还支持 URL Scheme（例如 mymenu://import?url=...），方便从其他 App 或自动化流程一键唤起导入。看到好菜谱的瞬间，往往决定你会不会真的收藏成功——减少步骤，就是提高执行率。

七、本地优先：隐私不是口号，是默认结构 私人菜谱用 Core Data 做本地持久化，图片落在本机 Documents 目录下按菜谱分存。没有「必须登录才能用」的门槛，也没有把你的口味画像卖给广告系统的设计动机。

AI 调用发生在你选择的服务商接口上，由你配置自己的 Key；菜谱正文与图片的「家」仍在手机里。分享用系统分享面板，周计划与小组件通过 App Group 在本机同步。对在意厨房隐私、家庭口味、孩子忌口的人来说，本地优先比「云端同步一切」更安心，也更符合「这是我的菜谱本」这一产品直觉。

当然，本地也意味着你需要像对待相册一样对待备份习惯；但换来的是：App 为你服务，而不是你为平台持续供稿。

八、它适合谁 每天要做饭的人：烦的不是不会搜菜，而是搜完仍不知道今晚做什么、缺什么。 收藏癖患者：链接存了一百条，真正打开过的不到十条——需要整理，而不是再收藏。 家庭采购协作者：一个人想菜单，一个人买菜，需要可分享的购物清单与步骤图。 有忌口与节奏的人：减脂期、备孕、孩子辅食过渡、老人少油——偏好规则比算法推荐更重要。 喜欢自己掌控工具的人：自备 API Key、自选模型、本地存储，不喜欢被单一生态锁死。 如果你期待的是「永远有新菜刷」的内容社区，私人菜谱可能过于克制；如果你期待的是把已有灵感变成可执行的一周饭局，它会显得刚刚好。

九、一次典型的使用旅程 周一晚上，你在社交平台刷到一道「番茄牛腩」，复制链接，用快捷指令丢进私人菜谱。AI 整理好步骤与食材，你打上标签「周末」「宴客」，标成中等难度。

周三，你打开「计划」，把番茄牛腩排进周六；顺手把周五排成十五分钟快手菜，周日留一道清淡汤。点开购物清单，生成图片发给家人——牛腩、番茄、配菜一目了然，常备调味不再刷屏。

周六上午，小组件显示「今天吃啥」里符合偏好的另一道备选；你仍按计划做牛腩。详情页步骤图放大，手机立在案板旁。做完标记「做过了」，再生成步骤长图发到家庭群：「下次按这个做。」

没有复杂的社交，没有无尽的推荐流。只有一本越用越像你的菜谱本，和一条越走越顺的做饭闭环。

十、厨房里最贵的，是犹豫的时间 菜谱并不稀缺，稀缺的是把「想吃」落到「买齐」再落到「做完」的那一段注意力。私人菜谱用 AI 承担整理，用本地存储承担信任，用周计划与购物清单承担执行，用「今天吃啥」与小组件承担决策，用分享与快捷指令承担协作与习惯。

它不承诺让你成为厨师，只承诺：当你决定做一顿属于自己的饭时，步骤在、图片在、清单在、偏好在。

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