سكينة: علاج الأرق والنوم

عقلك ما بيهدأش بالليل؟ بتتقلّب في السرير، وبتخاف من حبوب النوم؟

سكينة أول تطبيق عربي يعالج الأرق من جذوره — مش مجرد أصوات نوم، بل برنامج علمي مثبت عالميًا (العلاج المعرفي السلوكي للأرق – CBT-i)، أول علاج موصى به دوليًا للأرق المزمن، مغلّف بأذكار وقرآن تهدّئ القلب.

برنامج ٤٢ ليلة دروس قصيرة (٥–١٠ دقائق) تأخذك خطوة بخطوة: مذكرة النوم، نافذة النوم، ضبط المُثير، إعادة صياغة الأفكار، والاسترخاء — مع خلاصة من ثلاث نقاط، وصوت يقرأ لك الدرس إن كانت عيناك متعبة.

إسلامي في جوهره أذكار النوم كاملة بالتشكيل مع تخريج حقيقي (اسم الكتاب ورقم الحديث لتراجعها بنفسك)، آية الكرسي والمعوّذات وآيتا خواتيم البقرة، ومسبحة للعدّ. وتلاوات كاملة بأصوات محبوبة يمكن تنزيلها للعمل دون إنترنت — وتُضاف أصوات أخرى تباعًا. وقاعدة ثابتة: لا يقرأ صوتٌ آليّ القرآن أو الذِّكر أبدًا — كلامٌ يستاهل صوت إنسان.

يخاطبك أنتَ / أنتِ اختر لهجتك (مصري، فصحى، خليجي) وصيغة المخاطبة — و٤٢ ليلة كاملة تتكلّم بصيغتك، لا «مستخدم» ولا ترجمة جامدة.

يتكيّف مع حياتك، لا العكس ورديات (صباحي/مسائي/ليلي) · عندك رضيع · رمضان · فترة امتحانات · سفر وفارق توقيت يُكتشف تلقائيًا. وإن كنت تصلّي الفجر ثم تنام، فنومك بعد الفجر يُحسب نومًا مقصودًا لا قيلولة.

لحظة الثالثة فجرًا زر واحد من الشاشة الرئيسية يدخلك مباشرة في تنفّس موجّه بصوت إنسان حقيقي، يستمرّ والشاشة مقفلة. وفيه «نبض صامت» بشاشة سوداء تمامًا لا توقظ من بجانبك.

أمانك أولًا قبل بدء «تقييد النوم» — أقوى أداة في البرنامج — نسألك ستّة أسئلة أمان، ونوقف الأداة تلقائيًا إن كان لديك ما يستدعي مراجعة طبيب. سكينة ليست بديلًا عن الطبيب.

خصوصيتك ليست شعارًا مذكرتك و«فرّغ عقلك» مشفَّران على جهازك ولا يغادرانه أبدًا. لا اسم، لا بريد، لا تسجيل دخول. لا إعلانات، ولا تتبّع إعلاني، ولا بيع بيانات — أبدًا. نستخدم إحصاءات مجهولة لتحسين التطبيق فقط، ويمكنك إيقافها من الإعدادات.

مجاني للأبد البرنامج كامل، والقرآن، والأذكار — بلا اشتراك ولا إعلانات ولا مدفوعات داخل التطبيق.

ابدأ رحلتك لنوم هادئ الليلة.