Strong Things

Strong Things by Anna Bogdanova. Træning, der passer ind i dit liv. Ikke omvendt. Strong Things er en træningsapp bygget til kvinder, der vil have resultater uden at ofre timer i et fitnesscenter. Appen er funderet i videnskaben om styrketræning og muskelopbygning, og alle programmer er designet til at passe ind i en travl hverdag med korte, effektive workouts. Mikrotræning med mening Mikrotræning handler ikke om at gøre det nemt. Det handler om at gøre det smart. Vores workouts er korte, fordi de er nøje sammensatte til at give maksimalt udbytte på minimal tid. Du træner sjældnere, end du tror, du behøver. Du bygger mere, end du tror er muligt. Hvad du finder i appen Guidede træningsvideoer med klar instruktion og fokus på korrekt teknik. Du behøver ikke gætte dig til, om du gør det rigtigt. Strukturerede træningsprogrammer med en klar plan for, hvornår du træner hvad. Ingen tvivl, ingen spildt energi. Et fællesskab af kvinder, der træner med samme tilgang. Et sted at stille spørgsmål, dele fremskridt og hente motivation, når hverdagen trækker den anden vej. Bygget til kvinder fra 30 og op Kroppen ændrer sig med alderen. Det ved vi. Strong Things er lavet med det udgangspunkt, ikke på trods af det. Programmerne tager højde for, hvad kvindens krop har brug for i de forskellige livsfaser, og fokuserer på det, der virker: styrke, muskelmasse og det overskud, der følger med. Videnskaben bag Alle programmer og videoer er udviklet af Anna Bogdanova, der har arbejdet med kvinders styrketræning i mange år og bygger alt på evidensbaserede principper. Der er ingen genveje og ingen løfter om hurtige resultater. Der er til gengæld en metode, der virker, hvis du følger den. Sådan bruger du appen Start med at finde det program, der passer til dit niveau og din hverdag. Åbn dagens træning, følg videoinstruktionen og log din session. Kom tilbage til fællesskabet, når du har spørgsmål eller bare vil fortælle, at du klarede det. Stærke kvinder er ikke født stærke. De er blevet det.