心湾

心湾，是一个给心事留出安静位置的自我反思工具。

当一件事一直占在心里，你可以先不用急着解决。打开心湾，把它写成一句话，选择「先收起来」，让它暂时离开眼前；也可以选择「看清一点」，跟着一屏一问，慢慢整理事实、联想、担心和此刻的感受。

心湾适合这些时刻：

• 心里有点烦、乱、委屈或不安，想先放一下
• 一件小事反复出现在脑子里，想把它写下来
• 不想做复杂记录，只想给心事一个安静去处
• 想过一阵子再回来看看，自己当时在意的是什么

主要功能：

【写下一句话】 不用写完整，不用组织长篇内容。一句话就够，把心里占着的位置先腾出来。

【先收起来】 把这份心事放进心湾。它还在那里，但不会一直停在眼前。

【看清一点】 通过轻量的四步整理，从事实、联想、担心和感受几个角度，看清这份心事为什么让你难受。

【心湾回看】 已收好的心事不会直接暴露原文。你需要主动打开，才会看到过去记录的内容。

心湾不是心理治疗，也不提供医疗、诊断或危机干预服务。它只是一个帮助你记录、整理和回看个人想法的安静工具。