成長リスト - スマホ依存解消×タスク管理(ToDoリスト)

成長リストは、スマホをなんとなく開いてしまう時間を、今日の小さな成長につなげるための習慣サポートアプリです。

勉強、運動、読書、片付け、ストレッチ、日記など、先にやっておきたい行動を「成長アイテム」として登録。やることが終わったら、動画 を見る、SNSを見る、ゲームをするなどの「ご褒美アイテム」に切り替えることで、スマホ時間に自然な区切りを作れます。

対象アプリを選択すると、Screen Time連携により利用時間を見守り、設定した時間を超えたタイミングで通知します。通知では、登録した 成長アイテムやご褒美アイテムを確認できるため、スマホを使い続ける前に「今やること」を思い出せます。

成長アイテムは、毎日・2日ごと・3日ごと・1回だけ・曜日指定など、続け方に合わせて設定できます。通知までの時間、追加通知のタイミ ング、再通知間隔、通知を許可する時間帯も細かく調整可能です。

完了した成長アイテム数はレポートで確認できます。週・月・年ごとの推移を見ながら、続けられた日や行動の積み上げを振り返れます。

スマホを完全にやめるのではなく、使う前に一度立ち止まる。 成長リストは、そんな小さな切り替えを毎日の習慣にするためのアプリです。

主な機能： ・成長アイテムとご褒美アイテムの登録 ・毎日、2日ごと、3日ごと、曜日指定などの繰り返し設定 ・Screen Time連携による対象アプリの利用時間チェック ・使いすぎに気づくための通知 ・通知タイミング、再通知間隔、通知時間帯の設定 ・成長アイテムの完了数レポート ・週・月・年ごとの達成推移の確認

※通知監視機能の利用には、通知権限とScreen Time権限が必要です。 ※本アプリは行動の切り替えをサポートするものであり、利用時間の削減を保証するものではありません。